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自分で自分を肯定する ~自分の評価を他人に頼らない~

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メンタルケア・スペシャリスト。毒母と機能不完全家庭による心の病を克服した経験を活かし、アダルトチルドレン克服法を発信中。
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自分の評価を他人に頼らないことは、とても大切です。


アダルトチルドレンの場合、もともと自分に自尊心がないため、他人がくれた肯定的な評価を自分の価値だと思いがちです。


でも、他人の評価ってかーーーーーなり適当です。


立場、環境によっても違うし、評価をくれる人の生い立ちや、コンプレックスによっても違います。自分自身も「あのグループだとあまりうまく振る舞えないけど、このグループだと自然体でいられる。」ということも、結構あります。時と場合によって、見せる自分も変わってきます。参考にするだけなら良いけれど、そんな他人の評価を自分の自信にするには、玉虫色で、頼りないものが多すぎます。(周囲の友達全員に、「わがまま」と言われたりするなら、要改善かもしれません苦笑)


自分が「自分のここが長所だ」と思うなら、しっかり誇ればいいし、自分が「自分のここが嫌だ」と思うなら、他人に「別にいいんじゃない?」と言われても直せば良いです。


もし自分の評価ポイントを「見つけられない」のではなく、「本当に無い…」と思うのであれば、これから作っていけばいいと思うのです。「ゴミの分別をきちんとしている」でも「挨拶をきちんとする」でも小さくてもなんでも良いと思います。自分が良いと思う自分を、創っていけばいいし、そんな自分を自分自身でちゃんと評価すればいい。


そうやって、他人に依存しない、ブレない自分の自尊心を作っていきましょう。

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