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アラサーの元AC。生きづらさを26歳で克服。自分が得た幸せに生きるノウハウを発信しています。今はHappyちゃんの宇宙理論に夢中。▶詳しいプロフィール

「他人との距離感が分からない」
「自分と他人の境界線があいまい」
「自分の身体が穴ぼこだらけな気がする」
「自分の輪郭がはっきりしなくて、とけてる感じがする」

とお悩みの方に向けて書きました。

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「腕一本分の距離」。虐待を受けた子どもは、人との距離感が分からない。

虐待を受けた子どもたちについての、こんな記事を見つけました。

虐待を受けた子の多くは、人と適度な距離をとるのが苦手だ。「あいしてる」などと言いながら記者に抱きつく子もいる。

参考:「腕1本分の距離」の約束 虐待受けた子、制御できぬ心

私も過去に一度、児童保護施設にボランティアに行ったことがあります。

児童保護施設とは、虐待を受けた子どもたちが保護されて、生活している施設です。

そして、そこに行く前に、スタッフさんから事前注意を受けました。

 

「初めて会う人にも、子どもたちは突然抱きついたりします。

せまい部屋に連れ込んで、胸やお尻をさわってくる子もいます。

突然暴言をはいたり『あんたなんて大っきらい!』と言う子もいます。なのに、その後にじゃれてきたりもします。

 

彼らは、人と接するときの距離感が分からないんです。」

というお話でした。

アダルトチルドレンを克服する前は、私も他人との距離感がおかしかった。

かくいう私も、アダルトチルドレンを克服する前は、他人との距離感がおかしかったなという自覚があります。

別に親しくない人に、深い話を身の上話を相談してしまったりしていました。しかも、まわりからの評判が悪かったり、まったく信用できる人でなくてもですΣ(゚Д゚)

ただ、その人と話をするタイミングがあったというだけで、親しい人と話すときと同じような感覚で話してしまうのです。

 

とくに、自己否定感が強まって「どうしよう!どうしよう!」とパニック状態になっているきや、悩み事があるときによくやってました。

当時は、

「他人が私のパーソナルな領域にズカズカふみこんでくる」

という意味では、「自分と他人との境界線があいまい」という感覚はありました。

でも、自分のほうも他人と接するときに正しい離感ができていませんでした。今振り返って実感します。過去の自分ヤバかった…。

 

私がそうなってしまった理由は、強い自己否定感のせいでした。毒母からいつも罵倒されて育ったので、つねに、

「自分は間違ってるんだ」
他人の意見が正しいんだ」
「自分の意見より、他人の言うことに合わせるのがだいじ」

と思いこんでいたのです。そしてそのせいで、自分をどんどん失っていったからでした。

 

自分を失うと、自分の心が他人でいっぱいになります。

ほんとうは自分は「Aが正しい」と思っているのに、他人が「Bが正しい」って言うのをきくと「Bが正しいんだ」ってさも当然のように意見をすりかえてしまったり。

そもそも自分が「Aが正しい」と思っていることにすら気づけなくなったり。他人の意見に影響されてることにすら気づいていなかったり。

 

感覚的な言い方ですが、自分を失うと「自分が存在する」という感覚がどんどん減っていきます。

そして、他人と自分との境界線があいまいになります。

 

すると、誰と、どういう距離で接するのが正しいのか、感覚がつかめなくなるのです。それどころかその頃は、間違った距離で接していることにすら、気づいてなかったと思います。

自分を取り戻すと他人との距離感が自然に分かる。

そんな私でも、心の傷を癒やして自分自身を取り戻していくと、他人との距離感がちゃんと分かるようになりました。

それまで、
他人の言葉に振り回されて自分の意見をねじまげたり、
他人の目が気になって自分が良いと思うものを主張できなかったり、
他人に心の領域を侵食されて踏み荒らされてばかりだったのが、

メンタルケアをすすめるほどに、

自分はどう思うのか?
自分はどういう人間なのか?
自分はどうしたいのか?
自分は何が好きで、何が嫌いなのか?

がどんどんクリアになっていって、「自分」という輪郭がハッキリしてきました。

そして、曖昧だった自分と他人の境界線がはっきりして、距離感が自然と分かるようになってきたのです。

 

「あ…なるほど…他人との境界線ってこういうことか!!」

と、感覚的に実感しました。

他人との距離感が分からない、とお悩みの人は、まず自分自身を取り戻そう。

「他人との距離感が分からない」
「自分と他人の境界線があいまい」

と悩んでいる方は、ぜひ自分自身を取り戻すようにしてみてください。

見える世界がガラッと変わりますよ!!

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