心がどんどん楽になる！メンタルブロックの外し方[ビリーフの書き換え]
「これをされると、ものすごく嫌な気持ちになる」 「他の人は何も気にならないのに、自分だけすごく心が動揺してしまう」 「どうして自分だけそんな風になってしまうのか、分からない」 「傷つきやすくて、毎日生きづらい」 という方…
Happyちゃん
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自分の気持ちに気づく。快・不快に敏感になる[Happyちゃん]
Happyちゃんのインスタライブで、HappyCafe店長・ゆりんちゃんが話していました。 なんと、Happyちゃんはタイマーの「0、1、2…」の秒数くらい、 「今自分は心地良くいられてるか？」 を常に見て…
Happyちゃん
「自分の心地よい」に細かくなる[Happyちゃん]
「自分の心地良さ」を細かく細かく満たしていくと、それまで自分がストレスになる行動を沢山していたことに気づいてびっくりします。しかも、無意識に。気づいていないうちに。 でも、ストレスに気づいて、減らしていけば、人はどんどん…
Happyちゃん
もう人の意見にふりまわされない。他人の目が気にならなくなる方法[Happyちゃん]
大人気ブロガーHappyちゃんがよく言っていますが、「わくわく」に従って行動すると、人目が気にならなくなります。 私も、今までは人目が気になってしょうがなかったのに、どんどん人目が気にならなくなってきました…
Happyちゃん
自分の心で生きると、嫌なことが起きても穏やかでいられる[Happyちゃん]
Happyちゃんが繰り返し言っている、 「あなたが良い気分でいること以上に大切なことは何もない」。 私もこの言葉に従って、自分の心に従って生きるように実践したら、いつも良い気分でいられるように…
