AC克服中の方全員に見てほしい素敵ブログ[marupome06さん]
アメブロでもご紹介しましたが、せっかくなのでこちらからも。 （※2020/11/02現在、アメブロ記事は新しいブログに統合し、閉鎖しています。） 参考記事：[お知らせ]アメブロを削除します。（こちらのメインブログにまとめ…
お客様の感想
お客様の感想
アダルトチルドレン克服法
お客様の感想
ビリーフの書き換え
人から誘われると憂鬱になる気持ちが楽になる方法[ビリーフの書き換え]
「気が進まない遊びや飲み会に誘われると、しんどくてたまらない」 「恐怖を感じる」 「強制されてるような気分になる」 「断るのが本当にストレス」 という方に向けて書きました。 そう感じてしまう原…
アダルトチルドレン克服法
アダルトチルドレン克服中、揺り戻しは来る？来なくなるのはいつ？[トラウマのフラッシュバック]
アダルトチルドレン克服中、 「少し楽になったと思っていたのに、また過去の嫌な出来事や苦しさがフラッシュバックをする」 ということがあります。 「アダルトチルドレン克服中、トラウマの揺り戻しは来る？」 「来な…
アダルトチルドレン克服法
生きづらい原因のトラウマが何なのか分からない。トラウマを見つける方法。
「生きづらさがあるけど、その原因のトラウマが思い当たらない…」 という方に向けて。 トラウマが分からない原因と、トラウマを見つける方法をまとめました。 感覚が鈍感になりすぎている。トラウマをト…
ビリーフの書き換え
辛さを他人に理解してもらえなくて苦しい気持ちが楽になる方法[ビリーフの書き換え]
「自分が嫌な思いをしたときに、他の人が分かってくれないと苦しくてたまらない」 「気にしすぎだよ、と言われると過剰に反応してしまう」 「否定されたり追い打ちをかけられると、叫びそうになる」 という方に向けて書…
ビリーフの書き換え
自分と他人の境界線があいまいで生きづらい気持ちが楽になる方法[ビリーフの書き換え]
「自分と他人の境界線がはっきりしなくて、嫌な人や物が自分の領域に入ってくる感覚がある」 「嫌な人や物を見ると、過剰に反応してしまう」 「嫌な人や物をスルーできない。他人事としてシャットアウトできない。」 という方に向けて…
ビリーフの書き換え
「自分を棚に上げて物を言う人」が嫌でたまらない気持ちが楽になる[ビリーフの書き換え]
「自分を棚に上げて、他人に平気で物を言う人が嫌すぎる！」 「嫌すぎる気持ちをやわらげたい」 という方に向けて書きました。 自分を棚に上げる人が嫌すぎる原因は、過去の出来事にあるのかもしれない。 自分を棚に上…
アダルトチルドレン克服法
アダルトチルドレン克服中、私は病み系の音楽とは距離を置いた。
私は、アダルトチルドレン克服中は、病み系の音楽とはできるだけ距離を置いていました。 アダルトチルドレン克服中、病み系の音楽は聞いて良いもの？ 先日、ご質問を頂きました。 明るい音楽が心に響かない精神状態の時は、病み系の音…
アダルトチルドレン克服法
無料E-Book「毎日が幸せになる！アダルトチルドレン克服法」[2016年版]
以前配布していた、無料E-Bookのリンクをこちらに置いておきます。 1年前（2016年）のものなので現在と意見が変わっている部分もありますが、当時の目線で伝えられるものとして残しておこうと思います。 必要…
アダルトチルドレン克服法
自分にぴったりのAC克服法に出会うコツ。とにかく探そう。試そう。
「メンタルヘルス関連本がピンとこない…」 「アダルトチルドレン（AC）のサイトの記事がしっくりこない…」 「カウンセリングを受けたけれど、分かってもらえた気がしない…」 そう感じたら、 自分に合う克服法を、…
