人から誘われると憂鬱になる気持ちが楽になる方法[ビリーフの書き換え]
「気が進まない遊びや飲み会に誘われると、しんどくてたまらない」 「恐怖を感じる」 「強制されてるような気分にな…
ビリーフの書き換え
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CATEGORY アダルトチルドレン克服法
ビリーフの書き換え
アダルトチルドレン克服法
アダルトチルドレン克服中、揺り戻しは来る？来なくなるのはいつ？[トラウマのフラッシュバック]
アダルトチルドレン克服中、 「少し楽になったと思っていたのに、また過去の嫌な出来事や苦しさがフラッシュバックを…
アダルトチルドレン克服法
生きづらい原因のトラウマが何なのか分からない。トラウマを見つける方法。
「生きづらさがあるけど、その原因のトラウマが思い当たらない…」 という方に向けて。 トラウマが分…
ビリーフの書き換え
辛さを他人に理解してもらえなくて苦しい気持ちが楽になる方法[ビリーフの書き換え]
「自分が嫌な思いをしたときに、他の人が分かってくれないと苦しくてたまらない」 「気にしすぎだよ、と言われると過…
ビリーフの書き換え
自分と他人の境界線があいまいで生きづらい気持ちが楽になる方法[ビリーフの書き換え]
「自分と他人の境界線がはっきりしなくて、嫌な人や物が自分の領域に入ってくる感覚がある」 「嫌な人や物を見ると、…
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「自分を棚に上げて物を言う人」が嫌でたまらない気持ちが楽になる[ビリーフの書き換え]
「自分を棚に上げて、他人に平気で物を言う人が嫌すぎる！」 「嫌すぎる気持ちをやわらげたい」 とい…
アダルトチルドレン克服法
アダルトチルドレン克服中、私は病み系の音楽とは距離を置いた。
私は、アダルトチルドレン克服中は、病み系の音楽とはできるだけ距離を置いていました。 アダルトチルドレン克服中、…
アダルトチルドレン克服法
無料E-Book「毎日が幸せになる！アダルトチルドレン克服法」[2016年版]
以前配布していた、無料E-Bookのリンクをこちらに置いておきます。 1年前（2016年）のものなので現在と意…
アダルトチルドレン克服法
自分にぴったりのAC克服法に出会うコツ。とにかく探そう。試そう。
「メンタルヘルス関連本がピンとこない…」 「アダルトチルドレン（AC）のサイトの記事がしっくりこない…」 「カ…
アダルトチルドレン克服法
死にたい消えたいは毒親からの洗脳。あなたの本当の気持ちじゃない。
アダルトチルドレン（AC）さんの場合、 自信や自尊心が無かったり、 人を信用できなかったり、 毎…
神山さとみプロフィール
アラサーの元AC。生きづらさを26歳で克服しました。心をラクにして幸せに生きるノウハウを発信してます。▶詳しいプロフィール。