許せない気持ちを手放すには？「許せないと思っていい」と許可すること。
嫌なことに対する自分の気持ちを、 「嫌って思ってもいい」 「嫌なら距離を置いていい」 「嫌ならやらなくていい」…
許す
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未分類
友達や恋人や家族に合わせて自分を捻じ曲げない。自分らしく生きて、合う人と付き合う。
今付き合ってる人と良い関係でいるために自分を捻じ曲げるんじゃなくて、自分らしく生きる自分に合う人と付き合う。 …
人間関係
しんどい友達・恋人との縁を切ると新しいご縁が入ってくる。私はしんどい友達と離れたら結婚した。
以前、 「付き合っていてしんどい友達、恋人とは離れよう」 「私はしんどい友達と離れたら、新しい友達と出えた。」…
人間関係
自分の願望を叶えると、自分も他人も許せる。人に優しくなれる。
心の声に従って行動すると、自分の中の、 「こうしなきゃいけない」 「こうであるべき」 が、どんどん崩れてく。 …
ビリーフの書き換え
人から誘われると憂鬱になる気持ちが楽になる方法[ビリーフの書き換え]
「気が進まない遊びや飲み会に誘われると、しんどくてたまらない」 「恐怖を感じる」 「強制されてるような気分にな…
人間関係
しんどい人と縁を切る？一緒にいて居心地の良い人と付き合う、それだけのこと！
3年前に書いたこの記事、今読むと、 「しんどい人と縁を切るのに、それ以上の理由なんていらないよね？付き合うのは…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク3-6]過去のトラウマを浄化する。（マインドフルネス）
マインドフルネスで、心の傷を浄化する方法です。 ワーク 静かに目を閉じて、自分の中から出てくる感…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク3-7]メンタルブロックを外す。（ビリーフの書き換え）
「これをされると、ものすごく嫌な気持ちになる」 「他の人は何も気にならないのに、自分だけすごく心…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク0-2]アダルトチルドレン克服の流れ（死ぬほど大事）
アダルトチルドレン克服は、「心の傷を癒やすこと」がゴールではありません。 アダルトチルドレンにな…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク8-1]自分の「生き方の癖」を知る。
毒親のもとに生まれても、アダルトチルドレンになる人と、ならない人がいます。 ズタズタに傷つくまで…
神山さとみプロフィール
アラサーの元AC。生きづらさを26歳で克服しました。心をラクにして幸せに生きるノウハウを発信してます。▶詳しいプロフィール。