自分の心の声を叶えると、気持ちが楽になって人にも優しくなれる。
心の声に従って行動すると、自分の中の、 「こうしなきゃいけない」 「こうであるべき」 が、どんどん崩れてく。 …
人間関係
人間関係
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ビリーフの書き換え
人から誘われると憂鬱になる気持ちが楽になる方法[ビリーフの書き換え]
「気が進まない遊びや飲み会に誘われると、しんどくてたまらない」 「恐怖を感じる」 「強制されてるような気分にな…
人間関係
しんどい人と縁を切る？一緒にいて居心地の良い人と付き合う、それだけのこと！
3年前に書いたこの記事、今読むと、 「しんどい人と縁を切るのに、それ以上の理由なんていらないよね？付き合うのは…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク3-6]過去のトラウマを浄化する。（マインドフルネス）
マインドフルネスで、心の傷を浄化する方法です。 ワーク 静かに目を閉じて、自分の中から出てくる感…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク3-7]メンタルブロックを外す。（ビリーフの書き換え）
「これをされると、ものすごく嫌な気持ちになる」 「他の人は何も気にならないのに、自分だけすごく心…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク0-2]アダルトチルドレン克服の流れ（死ぬほど大事）
アダルトチルドレン克服は、「心の傷を癒やすこと」がゴールではありません。 アダルトチルドレンにな…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク8-1]自分の「生き方の癖」を知る。
毒親のもとに生まれても、アダルトチルドレンになる人と、ならない人がいます。 ズタズタに傷つくまで…
アダルトチルドレン克服ワーク
[お知らせ]アダルトチルドレン克服ワークのアップデート情報[随時更新]
アダルトチルドレン克服ワークのアップデート情報をまとめています。 アップデート情報 2018/09/27 [0…
アダルトチルドレン克服法
アダルトチルドレン克服中、揺り戻しは来る？来なくなるのはいつ？[トラウマのフラッシュバック]
アダルトチルドレン克服中、 「少し楽になったと思っていたのに、また過去の嫌な出来事や苦しさがフラッシュバックを…
アダルトチルドレン克服ワーク
[小話]私のアダルトチルドレン克服法が生まれたきっかけ[余談]
ちょっとした小話です°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° こちらの記事を書いているとき、アダルトチルドレン克服ワークを作…
神山さとみプロフィール
アラサーの元AC。生きづらさを26歳で克服しました。心をラクにして幸せに生きるノウハウを発信してます。▶詳しいプロフィール。