エムレス・セルフの講座について、
「たった1時間半の講座で、ちゃんと習得できるのか心配」
というお声をいただいたので、詳しくお答えします。
参考記事：[アダルトチルドレン克服ワーク3-8]過去のトラウマを浄化する。（エムレス）
目次
私は習得できたし驚くほど効果があった。
結論、1時間半でバッチリ習得できたし、ビックリするほど効果がありました。
受講してからは、毎日やって、心の中をクリアリングしています。
目を閉じて数秒でできるので、本当におすすめです。
一生モノですよ。
人によって習得度合いに個人差はあった
私は、すぐに効果を実感できました。
ただ、人によって、習得度合いに個人差があると思います。
私は、エムレスを去年2020年5月に受講しました。
ZOOMのビデオ通話で、参加者は10人ほどでした。
ほとんどの人は効果があるようでした。
ただ、まだコツをつかめてなくて、
「う～んう～ん」
という反応をしている方も、確かにいらっしゃいました。
ポイントは、自分の身体の反応や感情が把握できているかどうか。
私の体感ですが、エムレスの効果を左右するポイントは、
「自分の身体の反応を、自分で認識できているか」
「感覚や感情を認識できているか」
です。
（あくまで、私個人の意見ですよ。）
エムレスでは、自分の身体の反応や、感情にフォーカスをします。
そのフォーカス度合いが具体的なほど、分かりやすく効果が出ます。
例えば、
「人前に出ると極度に緊張してしまう」
という場合。
「人前に出たとき、あなたの身体にどういう反応が起きますか？」
と聞かれて、
「えーと…なんか…つらいのだけど…どうつらいかって言うと…うーん…。」
と、ぼんやりしているより、
「胃の奥の奥のあたりが、ねじられるようにキュッってして、嫌な気持ちになる。」
と、具体的に把握できていた方が、断然効果が出ます。
私の場合は、具体的に把握できていると、2～3秒で効果が出ます。
ぼんやりとしか把握できていないときや、うっかり他のことを考えて集中できていないときは、効果は出るけれど何十秒もかかったり、効果が薄くなったりします。
ちなみに、以前、私は自分の気持ちが分からなくなって、「今、自分は何が食べたいか？」さえも分からない状態になりました。
参考記事：好きな物が分からない。食べたい物も分からなくなった私はこれで自分の「好き」を取り戻した。
このときの自分だったら、今の自分と比べて、効果が出るのに少し時間がかかると思います。
なので、エムレスの効果をアップさせたい人、しっかり感じたい人は、並行して自分の気持ちを細かくキャッチする練習を練習するのがおすすめです。
効果の出方が劇的に変わるはず。
参考記事：自分の気持ちに気づく。快・不快に敏感になる[Happyちゃん]
（「自分の気持ちを細かくキャッチする」ができるようになるだけでも、日々の幸せ度、心の満たされ度も変わりますしね。）
エムレスの効果が出やすくなる理由。
具体的に身体や心の反応を把握できると効果が出やすいのは、きっと身体が、
「分かってもらったー！！」
と、ほっとするからだと思います。
気が済むから、身体の反応や感情も成仏できるのではないかなと。
例えば、大きな口内炎ができて痛いとき。
「つらいよね～。」
と漠然と言われるより、
「うわ～つらいね。
ごはん食べるときも痛いけど、つばを飲みこむだけでも痛かったりするよね。
辛いものとかレモンとか絶対食べたくないよね。」
と具体的に言われた方が、
「そうそう！！」
と思いませんか。
私は思います。
よりピンポイントな方が、分かってもらった感がアップして、成仏しやすくなるのでしょう。
（繰り返しますが、あくまで私個人の予想ですよ。）
▼口内炎ができたときは、これがおすすめです。（口内炎には、ビタミンB2とB6です。）私はこれを飲むと早く治ります。
慣れもある。練習あるのみ。
何でもそうですが、慣れはあります。
エムレスのテクニックは、とてもシンプルで簡単です。
練習すればするほどコツはつかめてきます。
練習あるのみです。
まとめ。エムレス、本当におすすめです。
こちらの記事に、エムレスがどういうところをポイントにしているのか、講座のネタバレにならない程度に書いています。
参考記事：[アダルトチルドレン克服ワーク3-8]過去のトラウマを浄化する。（エムレス）
エムレスのテクニックはとてもシンプルなので、これ以上のことは書けません。
でも、これを読んでピンと来るものがあるなら、ぜひ受けたら良いです。
これに限ったことではないですが、ピンと来るものは、とりあえずやってみたら良いです。
お手頃なお値段だし、迷って機会損失をするほど、もったいないことはないです。
スパッと白黒つけた方が、気持ちもすっきりクリアになりますしね。
ちなみに私は、
「3億円をあげるからエムレスを知らない状態に戻って」
と言われたら、
「それは困る！！」
って思います。
それくらい心が軽くなったし、今後も使える素晴らしいメソッドだと実感してます。
つまり、私は3億円分は得をしたということですね。
エムレス、とてもおすすめです。
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