エムレス・セルフの講座について、「たった1時間半の講座で、ちゃんと習得できるのか心配」というお声をいただいたので、詳しくお答えします🙌
目次
私は習得できたし、ビックリするほど効果があった！
結論、1時間半でバッチリ習得できたし、ビックリするほど効果がありました。
受講してからは、毎日やって、心の中をクリアリングしています。
目を閉じて数秒でできるので、ほんとうにおすすめです。一生モノですよ。
人によって、習得度合いに個人差はあった。
ただ、人によって、習得度合いに個人差があるとは思います。
私は、エムレスを去年2020年5月に受講しました。そのときも、ZOOMのビデオ通話で、参加者は10人ほどでした。
ほとんどの人は効果があるようでしたが、まだコツをつかめてなくて「う～んう～ん」という反応をしている方も確かにいらっしゃいました。
ポイントは、多分自分の身体の反応や感情が把握できているかどうか。
エムレスの効果を左右するポイントは、
「自分の身体の反応を、自分で認識できているか」
「感覚や感情を認識できているか」
です。
（あくまで私個人の意見ですよ。講師の方に聞いたら、どうかは分かりませんよ。）
エムレスでは、自分の身体の反応や、感情にフォーカスをします。そのフォーカス度合いが具体的なほど、分かりやすく効果が出ます。
例えば、「人前に出ると極度に緊張してしまう」という場合。
「人前に出たとき、あなたの身体にどういう反応が起きる？」
と聞かれて、
「えーと…なんか…つらいのだけど…どうつらいかって言うと…うーん…」
と、ぼんやりしているより、
「胃の奥の奥のあたりが、ねじられるようにキュッってして、嫌な気持ちになる」
と、具体的に把握できていた方が、断然効果が出ます。
私の場合は、具体的に把握できていると、2～3秒で効果が出ます。
ぼんやりとしか把握できていないときや、うっかり他のことを考えて集中できていないときは、効果は出るけれど何十秒もかかったり、効果が薄くなったりします。
ちなみに、以前、私は自分の気持ちが分からなくなって、「今、自分は何が食べたいか？」さえも分からない状態になりました。
参考記事：好きな物が分からない。食べたい物も分からなくなった私はこれで自分の「好き」を取り戻した。
このときの自分だったら、今の自分と比べて、効果が出るのに少し時間がかかるだろうな、って思います。
なので、エムレスの効果をアップさせたい人、しっかり感じたい人は、「自分の気持ちを細かくキャッチする」練習を並行して練習するのがおすすめです。
効果の出方が劇的に変わるはず。
参考記事：自分の気持ちに気づく。快・不快に敏感になる[Happyちゃん]
（「自分の気持ちを細かくキャッチする」ができるようになるだけでも、日々の幸せ度、心の満たされ度も変わりますしね👍）
エムレスの効果が出やすくなる理由。
具体的に身体や心の反応を把握できると効果が出やすいのは、きっと、身体が「分かってもらったー！！」と、ほっとするからだと思います。
気が済むから、身体の反応や感情も成仏できるのではないかなと。
例えば、大きな口内炎ができて痛いとき。
「つらいよね～。」
と漠然と言われるより、
「うわ～つらいね。ごはん食べるときも痛いけど、つば飲みこむだけでも痛かったりするよね。辛いものとかレモンとか絶対食べたくないよね。」
と具体的に言われた方が、
「そうそう！！」
と思いませんか。（私は思います。）
よりピンポイントな方が、「分かってもらった！！」感がアップして、成仏しやすくなるのでしょう。
（繰り返しますが、あくまで私個人の予想ですよ。）
▼口内炎ができたときは、これがおすすめ！（口内炎には、ビタミンB2とB6です。）私はこれを飲むと早く治ります。
慣れもある。練習あるのみ。
何でもそうですが、慣れはあります。
エムレスのテクニックはとてもシンプルで簡単なので（そこがいいとこ）、練習すればするほど、コツはつかめてくるはず。
練習あるのみです👍
まとめ。とりあえず受けてみー！
こちらの記事に、エムレスがどういうところをポイントにしているのか、講座のネタバレにならない程度に書いています。
参考記事：[アダルトチルドレン克服ワーク3-8]過去のトラウマを浄化する。（エムレス）
エムレスはシンプルなので、これ以上のことは書けませんが、これを読んでピンと来るものがあるなら、ぜひ受けたら良いです。
これに限ったことではないけれど、ピンと来るものは、とりあえずやってみたら良いです。
お手頃なお値段だし、迷って機会損失するほど、もったいないことはないです。
あと、スパッと白黒つけた方が気持ちもすっきりクリアになりますしね。
ちなみに、私は「3億円をあげるからエムレスを知らない状態に戻って」と言われたら、「困る！！」って思います。
それくらい心が軽くなったし、今後も使える素晴らしい手法だって実感してます。
（つまり、私は3億円分は得をしているということですね😆）
エムレス、とってもおすすめです🙌
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