機能不全家庭あるある。～葬儀が事後報告～
先週、母方（毒母）の祖母が亡くなっていた。 と、さっき聞いた。 まさかの葬儀が事後報告。 ～～機能不全家庭あるある。～～ ～～葬儀が事後報告。～～ いやいや。 &n…
毒親・ACあれこれ
毒親・ACあれこれ
毒親・アダルトチルドレン
毒親・ACあれこれ
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク3-8]過去のトラウマを浄化する。（エムレス）
「身体の反応」を調整することで、自分の中にある感情を解放する方法です。 例えば、「悲しい」と感じるときって、胸のあたりがキュッと締めつけられる感覚がしませんか。 「エムレス」とい…
毒親・アダルトチルドレン実体験
勉強に集中できないのは当然だよ。あなたのせいじゃないよ。[毒親家庭]
「勉強がうまく進まない…」 「頑張っても頑張ってもうまくいかない…」 「全然集中できない…」 という人へ。 毒親家庭で勉強するなんて無理だよ。 あなたのせいじゃないよ！！ &nb…
お客様の感想
AC克服中の方全員に見てほしい素敵ブログ[marupome06さん]
アメブロでもご紹介しましたが、せっかくなのでこちらからも。 （※2020/11/02現在、アメブロ記事は新しいブログに統合し、閉鎖しています。） 参考記事：[お知らせ]アメブロを削除します。（こちらのメインブログにまとめ…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク4-5]自分の感情、気持ち、考え全てにOKをする
自分の本音を抑えつけて、苦しくなってしまっている気持ちを、少しでもゆるめてホッとさせてあげることが、この4-5のワークの目的です。 自分の感情、気持ち、考え全てにOKをしましょう。 何を感じて…
ビリーフの書き換え
人から誘われると憂鬱になる気持ちが楽になる方法[ビリーフの書き換え]
「気が進まない遊びや飲み会に誘われると、しんどくてたまらない」 「恐怖を感じる」 「強制されてるような気分になる」 「断るのが本当にストレス」 という方に向けて書きました。 そう感じてしまう原…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク3-6]過去のトラウマを浄化する。（感情解放）
自分の中にある「感情」をじーっと見てあげて、心の傷を浄化する方法です。 （2019/09/13追記） アダルトチルドレン克服中、トラウマを浄化する作業がほんとうにしんどかったので、私はボディー…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク3-7]メンタルブロックを外す。（ビリーフの書き換え）
「これをされると、ものすごく嫌な気持ちになる」 「他の人は何も気にならないのに、自分だけすごく心が動揺してしまう」 「どうして自分だけそんな風になってしまうのか、分からない」 「傷つきやすくて、毎日生きづら…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク8-1]自分の「生き方の癖」を知る。
毒親のもとに生まれても、アダルトチルドレンになる人と、ならない人がいます。 ズタズタに傷つくまで毒親から逃げられなかったのは、その人が生まれつき持っている「生き方の癖」の影響がかなり大きいです。  …
アダルトチルドレン克服ワーク
[お知らせ]アダルトチルドレン克服ワークのアップデート情報[随時更新]
アダルトチルドレン克服ワークのアップデート情報をまとめています。 アップデート情報 2020/11/02 [アダルトチルドレン克服ワーク3-8]過去のトラウマを浄化する。（エムレス） を追加しました。 2020/11/0…
