毒親のお葬式は出なくて良い。[毒祖母死去]
先日、父方の祖母が亡くなりました。 このブログでも書いていた、毒祖母です。 （今年のはじめに亡くなったのは、母方の祖母です。 参考記事：機能不全家庭あるある。[葬儀が事後報告]） …
毒親・ACあれこれ
毒親・ACあれこれ
毒親・アダルトチルドレン
毒親・ACあれこれ
毒親・ACあれこれ
毒親の「親」の葬儀が事後報告でした[機能不全家庭]
先週、毒母方の祖母が亡くなっていました。 まさかの、葬儀の事後報告です。 機能不全家庭あるある。 葬儀が事後報告。 いやいや。 事後報告…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク3-8]過去のトラウマを浄化する。（エムレス）
エムレスという手法を使って「身体の反応」を調整することで、感情を解放する方法です。 例えば、「悲しい」と感じるときって、胸のあたりがキュッと締めつけられる感覚がしませんか。 &n…
毒親・アダルトチルドレン実体験
勉強に集中できないのは当然だよ。あなたのせいじゃないよ。[毒親家庭]
「勉強がうまく進まない…」 「頑張っても頑張ってもうまくいかない…」 「全然集中できない…」 という方へ。 毒親家庭で勉強するなんて無理だよ。 あなたのせいじゃないよ。 &nbs…
お客様の感想
AC克服中の方全員に見てほしい素敵ブログ[marupome06さん]
「アダルトチルドレンで生きづらい。」 「心の傷を癒やしたい。」 「つらかった気持ちを吐き出したいけど、うまく吐き出せない。」 という方に、ぜひ見ていただきたい素敵ブログがこちら。 ▶marupome06さん…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク4-5]自分の感情、気持ち、考え全てにOKをする
本音を抑えつけて、苦しくなってしまっている気持ちを、少しでもゆるめてホッとさせてあげることが、この4-5のワークの目的です。 自分の感情、気持ち、考え全てにOKをしましょう。 何…
ビリーフの書き換え
人から誘われると憂鬱になる気持ちが楽になる方法[ビリーフの書き換え]
「気が進まない遊びや飲み会に誘われると、しんどくてたまらない」 「恐怖を感じる」 「強制されてるような気分になる」 「断るのが本当にストレス」 という方に向けて書きました。 &n…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク3-6]過去のトラウマを浄化する。（感情解放）
自分の中にある「感情」をじーっと見てあげて、心の傷を浄化する方法です。 ワーク イスや床などに座って、静かに目を閉じて、自分の中から出てくる感情を、 「自分の中にそういう気持ちがあるんだな～」 と受け止めて…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク3-7]メンタルブロックを外す。（ビリーフの書き換え）
「これをされると、ものすごく嫌な気持ちになる」 「他の人は何も気にならないのに、自分だけすごく心が動揺してしまう」 「どうして自分だけそんな風になってしまうのか、分からない」 「傷つきやすくて、毎日生きづら…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク8-1]自分の「個性」とコントロール方法を知る。
例えば、面倒見の良い人が、その長所を毒親に対しても発揮してしまうと、依存されたりして自分の首をしめてしまう可能性があります。 自分の「個性」と、出す相手、出し方を把握しておきましょう。 ワーク 私の場合は、…
