[アダルトチルドレン克服ワーク3-8]過去のトラウマを浄化する。（エムレス）

 

「身体の反応」を調整することで、自分の中にある感情を解放する方法です。

 

例えば、「悲しい」と感じるときって、胸のあたりがキュッと締めつけられる感覚がしませんか。

 

「エムレス」という感情解消法では、

「感情を感じるから身体の反応するのではなくて、身体の反応が起こるからその感情がわく。」

とされています。

 

つまり、

「悲しい」から→「胸がキュッとなる」

のではなくて、

「胸がキュッとなる」から→「悲しい」という感情が生まれる

のです。

 

エムレスでは、「胸がキュッとなる」と「悲しい」と感じるようになってしまった状態を調整します。

そうすることで、「悲しい」という感情を解消するのです。

 

10秒程度でとっても簡単にできるワークです。

また、トラウマだけでなく、喜怒哀楽、何にでも応用ができます。

万能なので、めっっっっちゃおすすめです！！！

ワーク

「エムレス・セルフ」という講座を受けていただき、実際に日常生活でやってみてください。

 

（私が講座の内容をここに記載することはできないので、ぜひ実際に受講してみてください。

2万円もしない、お手頃な価格の講座ですが、身につければ一生モノです！！！）

 

（講座の開催が不定期かつ、今はまだ開催日数が少ない、という点だけが欠点です。）

（「モジュール」ナントカと書いてあるものは、エムレスの講師になるための講座です。）

ポイント

身体の反応にフォーカスする。

エムレスでは、とにかく「身体の反応」にフォーカスしてください。

そう身体が反応するようになってしまったトリガーを思い出す必要はありません。

 

「トラウマを解消するぞ」と意気込むと、つい「つらかった過去の出来事」を思い出しがちです。

エムレスは、つらいトラウマを思い出さなくていい、気持ち的にすごく楽なトラウマ解消法です。

 

ぜひ気をラクに、機械的に、淡々と取り組んでください。

その方が、瞬速で効果が出ます。（私の個人的な体感ですが。）

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▶[アダルトチルドレン克服ワーク4-1]自分を肯定する。ありのままの自分を受け入れる。