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メンタルケア・スペシャリスト。毒母と機能不完全家庭による心の病を克服した経験を活かし、アダルトチルドレン克服法を発信中。
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よく一緒にいる人だけど、

「本当は一緒にいるとしんどいかも…」

と思うことは、ありませんか?



「学生時代は親友だと思ってたけど、どんどんずれてきた」
「でも長年付き合ってきた友達だから…」
「なんとかすればうまくいくかも」
「会う日は実はゆううつ」


と感じていたりしませんか?

 

ストレスになっている縁は、思い切って離れるのがおすすめです。

マイナスの人間関係は断ち切るか、できるだけ距離を置く。

「断ち切る」「距離を置く」というと、なんだか冷たく感じてしまうしれません。

しかし、恋人、友達、全ての交友関係で、ストレスになる人間関係をできるだけ減らした方が良い理由が4つあります。

本当の信頼関係が得られる。

ストレスな人と離れると、まわりまわって、本当の信頼関係が得られます。

しんどいと思うのは、おそらく、

  1. お互いが心地良く付き合うために、どう接したらいいか、伝えるべきことが伝えられていないため
  2. 伝えたけれど、直してもらえていないため

のどちらかです。

 

つまり、それって本当の信頼関係ではないんですよね。

 

信頼関係が築けない人なのだとしたら、ある程度距離を置くのがオススメです。そして、本当に信頼関係が作れる人と一緒にいましょう。

すると、本当の信頼関係が作れる人の所に落ち着きます。

ストレスから解放されて、毎日がうまくいく。

ストレスは、別の場所で問題を起こします。

Aさんと一緒にいてストレスが溜まったせいで、優しいBさんに無愛想になってしまったり。

溜まったストレスのせいで、仕事でミスをしてしまったり。

 

でも、それって、もったいない!

 

大切な人を大切にするためにも、
大切なことを大切にするためにも、

ストレスになるものは手放しましょう。

他の大切な人と過ごす時間が増える。

一緒にいてストレスになる人と離れると、その分他の大切な人と過ごす時間が増えます。

元々あまり会わない人なら、その人が自分の時間に占める割合は低いかもしれません。でも、よく関わっている人だとしたら、それだけ時間がとられているわけです。

 

ストレスに時間を割くなら、その分大切な人と過ごしたほうが幸せではありませんか?

大切な人にも申し訳ない!

同じ時間なら、大切な人と過ごす時間に当てましょう。

新しい良い縁が入ってくる。

ストレスになる人と離れると、不思議なことに新しい縁が入ってきます。

気が合う人は引き合うので、自分にも、相手にも、それぞれもっと合う人が引き寄せられます。

私はストレスになる友達と離れた3ヶ月後、素敵な友達との出会いがありました。一方、離れた友達も、その後新しい友達ができたようでした。

もっと合う、もっと良い縁が入ってくるようにするためにも、自分の気持ちをマイナスにする縁は手放すのがオススメです。

「縁を切るなんて…」と、後ろめたさをと感じたら

とはいえ、長く一緒にいた人と離れるのは、後ろめたくなるかもしれません。

そう感じた時に思い出して頂きたいことがあります。

全員と仲良くしなくていい

100人いたら100人と仲良くできたら理想かもしれません。でも、相手によっては、意見が違ったり、仲良くするのが難しかったりします。

そういうことはあって当然!です。

「全員と付き合えなくて当然!」と割り切ってしまいましょう。

どうしても付き合いたいなら、相手にどう振る舞ってほしいか意見を伝える。

もし、どうしても今後も付き合っていきたいと思うなら、相手にどう振る舞ってほしいか、自分の意見を伝えましょう。

 

例えば、「愚痴ばかり言う人でしんどい」と感じているなら、

「あなたのことは好きなのだけれど、暗い話ばかりだと疲れちゃうんだ。もっと気持ちが明るくなる楽しい話をしてほしいな。」

など、思い切って伝えましょう。



もし伝えても、相手があなたの意思を汲む気が無かったり、相手の振る舞い変わらないなら、やはり離れるのがオススメです。

 

あなたの意見を汲む気が無いということは、つまり「あなたを大切に思っていない人」です。大切にすべき人ではありません。

また、あなたの意見を汲む気はあるけれど変わらなくて、あなたがしんどい気持ちになるのなら離れましょう。人は自分を変えることはできますが、他人を変えることはとても難しいものです。

マイナスな人間関係と離れる方法。

名前を書き出して、一人一人イメージしてみる。

私は、頭の中だけで考えると全部ぼんやりしそうだったので、紙に書き出しました。

まず、自分と関わりがある人の名前を箇条書きに書き出します。次に、一人一人顔を思い浮かべます。そして、名前の前にマークをつけていきました。

  • 嬉しい気持ちになる人→◎
  • 普通な人→○
  • 嫌な気持ちになる人→△
  • 会いたくない人→×

とひとりひとり チェックをしました。

イメージして嬉しい気持ちになる人は、今以上に大切にしようと思いました。でも、付き合ってはいるけど、実は惰性が大きくて、本当は会いたくないと感じている人もいました。

一人一人に対する気持ちが普段うやむやになってしまっていましたが、書き出すことで確認することができました。

片づけコンサルタント近藤麻理恵さんの、片づけの魔法に似てますw

徐々にフェイドアウトすればいい。

恋人だと、自然消滅でないなら、言葉で伝えて別れる必要があるかもしれません。

ただ、友達などの場合は「あなたとはもう縁を切ります!」と言わなくても大丈夫です。お誘いを断る回数を増やしたり、徐々にフェイドアウトしましょう。

私がお別れした人間関係。

私の場合は、予備校時代からの友達とお別れをしました。私の毒母そっくりの子で、何か気に入らないことがあるとすぐに怒鳴る子でした。

就活の相談に乗ってほしいと言われ、話を聞けば「別にあなたが決めるわけじゃない!」と怒鳴る。私が大学の空きスペースで勉強していたときに会ったので「私は今はこの課題をやってるから、空いてる席で一緒に勉強する?」と椅子をすすめると、しばらくして「私がいる意味ないじゃん!!」と怒鳴って出て行く、という子でした。自分の思い通りに行かなければ、怒鳴る、毒母と同じタイプの子でした。

会う前からどよ~んとした気分になり、会う度に疲れて帰ってくる状態でした。

今はその友人と離れて、すっきりさわやか、平穏な日々を過ごしてます。当時は「関係を良くするために、できることはあったんじゃないか」と思っていましたが、離れる決断で今は良かったと思っています。

その後、その子と一緒にいなくなった分、空いた時間ができました。そしてやはり、新しいステキな友人に出会うことができて、以前より格段に幸せです。

まとめ。しんどい友達や恋人とは縁を切ろう。

しんどい友達や恋人と縁を切るべき4つの理由、まとめです。

  • 本当の信頼関係が得られる。
  • ストレスから解放されて、毎日がうまくいく。
  • 他の大切な人と過ごす時間が増える。
  • 新しい良い縁が入ってくる。

マイナスの人間関係は断ち切るか、もしくはできるだけ距離を置きましょう。そして、もっと大切な人と、幸せな毎日を過ごしましょう。

もし、

「誰かに相談したい」
「話を聞いてもらいたい」

という場合は、ワンコインサービスのココナラなどもおすすめです。はき出すだけでもラクになりますよ。

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