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メンタルケア・スペシャリスト。毒母と機能不完全家庭による心の病を克服した経験を活かし、アダルトチルドレン克服法を発信中。
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アダルトチルドレン克服に効果的なことのひとつ。

それは、毒親への執着を捨てることです。

「親から愛情が欲しい」
「毒親が憎い」
「毒親のせいで、自分はこんな辛い思いをした」
などなど。

全部、捨てましょう。

【補足~初めてこのブログを読む方向け~】
私は、今では毎日前向きに幸せいっぱいに過ごしています。しかし、私の母は、心理的虐待を行う毒親でした。私は、毒母から受けた四六時中続く罵倒などによる心の傷に苦しみ、生きづらさを抱えるアダルトチルドレンになったものの、26歳の時に克服した、という経緯があります。▶詳細はこちら

毒親から、欲しい愛情は得られない。

普通の子どもが求めるような真っ直ぐな愛情は、毒親からは得られません。求めることは諦めましょう。

もし、自分が毒親に何か働きかけることで真っ直ぐな愛情が受けられる程度の毒親だとしたら、今まで悩むことはなかったはずなのです。

知人のアダルトチルドレンの方が「毒母からの愛情は諦めた。」と言っていて、正しいなと思いました。得られない物を期待して求め続けると、苦しくなるばかりです。すっぱり諦めるのが賢明だと思います。

アダルトチルドレンになってしまったことは、変わらない。

毒親の元に生まれてきたことを嘆いても、アダルトチルドレンになってしまったことは変わりません。

私も
「なぜ普通の親の元に生まれてこれなかったんだろう」
「どうして苦しい思いをさせられなきゃいけなかったんだろう」
と、何年も悩みました。

でも、そんなこと嘆いても、苦しい状況は変わりません。「嘆けば、過去のトラウマが無くなる」なんてことはないのです。

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毒親に執着し続けると、幸せな未来が創れない。

恨んだり、憎んだり、過去にとらわれたままでは、新しい素敵な未来が創れません。

恨むことで自分が幸せになれるのなら、恨むべきでしょう。しかし、過去に執着したままでは、未来に目を向けることができません。幸せな未来を創る足かせになります。

過去ではなく、未来を見る意識をしましょう。

「じゃあどうしよう?」を考える。

 

毒親に執着し続けても、苦しい状況は変わりません。前記事にも書きましたが、「じゃあどうしよう?」を考えましょう。

私も、何年も毒親や自分がアダルトチルドレンであることを嘆いたし、気持ちを切り替えるのは本当に大変でした。

でも、「これから幸せになるために、じゃあどうしよう?」と考えると、気持ちが未来を向くので、肩の荷が降りてスッキリしました。

毒親への執着を捨てるための、おすすめ本。

「対人関係」、「お金」、「仕事」など、あなたの人生観を180°ぐるりと変える、魔法のような実用エンタメ小説。

読みやすい小説形式で書かれている、人生本です。

人間には嫌なことを考えるクセがある。

「それなら、どうしたいの?」ときくだけで、人間は嫌なことを考えるのを止める。これだけでも、素晴らしい方向転換じゃ。

(略)

悩んだらすぐに悩むことをやめる。

毒親に執着をし続けて苦しい渦の中にいるような状態から、ぱっと抜け出す考え方が満載です。おすすめ!

まとめ。

ブレない自分の軸を持ち、自分の人生を生きましょう。そして毒親も過去の傷も自分も他人も全部許しましょう。

「許せない」というのは、その人や、その人にされた過去の出来事が、自分の幸せを脅かしている、ということなのです。それがあると自分の幸せが傷つけられるから、許せないし、執着し続けてしまいます。

「許す」というのは、そういうものがあっても、自分が幸せに生きられる、という余裕があればできるようになります。

自分を不幸にするものは、全部手放しましょう!

親に感謝できなかった私が、産んでくれてありがとうと思えた方法7つ。

▶私は「親を殺したい」気持ちが、無くなった。[毒親が憎いと苦しんでいる人へ]

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