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メンタルケア・スペシャリスト。毒母と機能不完全家庭による心の病を克服した経験を活かし、アダルトチルドレン克服法を発信中。
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人に頼れない、甘えられない、という人の心理って?

そうなってしまった原因って?

仕事でも人間関係でもよくあることだと思うので、まとめました。人に頼れると、生きることが楽になりますよー!

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人に頼れない心理とは?メリットは?

人に頼れない人の考え方には、こんな傾向があります。

  • 人に頼る前に、まずできる限り努力すべき。
  • 聞く前に、まずググるべき。(ググる=Googleで調べる)
  • ストイックで自分にも他人にも厳しい。
  • 人に頼ることは甘え。
  • すぐ人に頼る人は、自立心がない。
  • 頼るとその分相手の時間や労力をもらうことになるから、申し訳ない。
  • 自分の尻拭いは自分ですべき。蒔いた種は自分で刈り取るもの。
  • いわゆる長女・長男タイプ。

などなど。周囲からは「自立精神がある」「しっかり者」と言われるかもしれません。

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人に頼れない性格のデメリットとは?

しかし、結構デメリットも多く、

  • 無理をしがち。
  • ストレスを溜めやすい。
  • 周囲へのSOSが遅い。
  • 人に厳しい。
  • 人とコミュニケーションが少なくなる。

などがあったります。

例えば「大丈夫!」と言ってたけど、突然倒れて休職、という人もこのタイプかもしれません。

人に頼れない理由とは?単にカッコつけたいなら理由はシンプル。

人に頼れない原因が単に、

  • カッコつけたい。
  • 出来が良い自分でいたい。
  • 対抗意識がある。(例:運動で男性にバリバリ対抗したい女性。)

という、素敵な自分でいたい願望が原因だったらシンプルです。

しかし、「人に頼りたいと思うけど、頼れない」という人は単なる性格ではなくて、幼少期に原因があるかもしれません。

人に頼れない性格は、幼少期や親子関係に原因があるかも。

例えば過去に、

  • 幼少期に自分の力で生きなければならなかった。
  • 頼れる人が近くにいなかった。
  • 親から十分な愛情が得られなかった。
  • 親自分のことで精いっぱいだった。
  • 共働きで不在のことが多かった。
  • 親が不仲でいつも顔色を伺っていた。
  • 長女・長男で、しっかりしていることを強いられていた。
  • 親の借金・蒸発・一家離散など、頼っても裏切られることがあって人を信用できなくなった。
  • 経済的に苦しく、小さい頃から家計を助けたり、妹や弟の面倒を見たり重い責任があった。

などの経験があると、「人に頼る」「甘える」ことに慣れないまま大人になりがちです。

幼少期や親子関係に原因がある人の「頼れない」心理。

このタイプの人の心理は、例えばこんな感じです。

  • 頼るという概念がそもそもない。
  • 頼れるのは自分だけ。
  • 誰も助けてくれない。優しくしてくれない。
  • 信じられるのは自分だけ。
  • 頼ると裏切られる。
  • 自分の力で頑張らないと、生きていけない。
  • 人は自分のことで精いっぱい。だから、助けてもらえる余地なんてない。
  • 顔色を気にしてしまう。頼りたいと言うのが怖い。
  • 長男・長女だから自分がしっかりしなければいけない。
  • 人に頼っちゃいけない。

などなど。

単にカッコつけたくて人に頼れない人と違って、原因が「単なる性格」ではなく「過去の経験」からきています。

私も頼れないタイプ。そして母親に問題があった。

かくいう私も「人に頼れない」タイプなので、そういう人の気持ちはとっても分かります。

 「甘えてんじゃないわよ!!」過度に厳しい私の毒母。

私の場合、人に頼れない原因は過度に厳しい毒母でした。常に叫んでいて、

  • 「何でも自分でやらないといけないの!!」
  • 「人に頼るなんて最低!!」
  • 「あんたのお父さんは服を脱いだら脱ぎっぱなし!!何でもやりっぱなし!!」
  • 「何でもやってもらえると思ってんでしょ!!サイッテー!!」
  • 「ちゃんとやりなさいよ!!甘えてんじゃないわよ!!」
  • 「人に聞くんじゃないわよ!!辞書ひきなさいよ!!」
  • 食事中に毒母の近くに置いてある調味料を取ってと言うと、大きな音を立てて私の前に置き、「何でもやってもらう人間になってんじゃないわよ!!自分で取りなさあ~い??」と言う。

という感じでした。

機能不全家族、毒親、虐待。母親を殺したかった娘の26年間の実体験。

毒母から「頼るな!」と言われ続けた結果。私の考え方はこうなった。

私は幼少期がこんな感じだったので、

「何でも一人でできないと、生きていけない。」

という概念が頭にガッチリ固定されることになりました。そのため、すぐ人に頼ったり、人に聞く人を見ると、

  • 「何ですぐ頼るんだろう?」
  • 「一体何考えてるんだろう?」
  • 「人に頼って当然ってどういう神経してるんだろう?」
  • 「世の中を生きる気あるの?」

と思いながら見ていました。

イメージとしては「すぐ頼る人」は「高級な神殿で寝そべりながら、召使にご飯を口に運んでもらっている富豪のご子息・娘」みたいな印象で眺めていました。

ふと気付くと、自分が「戦場でサバイバルをしている兵士」のように感じられて「あれっ?なんでこんなにいつも切羽つまってるんだろう?!」と自分で驚いたりしてました。

普段人に頼れないので、心身疲弊して倒れる寸前になってから、やっと周囲に相談したり。つらい時期を乗り越えてから「実はこういうことがあった」と友達に話したり。

友達からは「早く言いなよー!!むしろ何で言わないの?!」とよく注意されています。

が、頭では分かっていても「頼る」という概念がそもそも無いのでピンとこないのです。強がってるわけでも、自分にデキルという自信があるわけでも、「友達はそう言ってくれるけど、頑張りすぎちゃう私」を演出したいわけでもないのです。

「頼るならどのラインから頼っていいの?!『ちょっとつらい』レベル?『食欲が落ち始めた』レベル?!」

みたいなことを思ったりもしていました。

「人に頼れない」という人は小さい頃を思い出してみましょう。何か原因が分かるかもしれません。

逆に「頼って当然」と思う事柄もあった。

私は毒母から受けた影響が強すぎて、「人に頼ってはいけない!」という固定概念がかたくて、壊すのが大変でした。

でもその一方で「頼って当然」と思えている事柄もありました。例えば、病気の介抱、機械・車系、でした。

幼少期の私は身体が弱かったので、よく毒母に介抱をしてもらっていました。またそれに関しては「頼るんじゃないわよ!!」とは言われませんでした。

また、母親とは正反対で父はとても穏やかで、よくパソコンなどの機械類を買ってもらったり、それらを何も言わなくても直してくれたり、重い物があったりどこかに行く必要があったらすぐ車を出してくれたりという人でした。

そのため、

  • 病気の時は頼っていいもの
  • 入院した時に介抱してもらえるもの
  • 吐いて汚してもきれいにしてもらえるもの
  • 機械は直してもらえるもの
  • 車は出してもらえるもの

という感覚が、無意識に備わっていました。

「人には頼れない。テーブルの上の調味料を取ってもらうことさえNG。」と思うのに、もっと内容が重いこれらは「人に頼ってもいいもの」と思えるのは、自分でも結構ちぐはぐだと思います。

実際に、小学校の授業で消しゴムを忘れて隣の人に借りることになった場合は、

「なんてことをしてしまったんだろう…!!」

と絶望を感じるのに、同じ時期に体調不良で教室で吐いてしまって、先生など他の人に頼る必要があるときにはあまり罪悪感を感じずに終わりました。

他にも「人に聞く前に、まず調べるのが当然。」と思っていて何事もすぐググるのに、友達とレンタカーでどこかに行くとなった際に、レンタカーについてはまったく調べずポカーンとしていたり、ということがありました。

 

こういった、「これは頼れるけれど、これは頼れない」というような、「ちぐはぐさ」を自覚することが、

「頼れないのは、元々の性格じゃなくて、親からの影響なんだ。」

と知るのに役立ちました。また病気の介抱などに関する「人に頼っていい」という気持ちを思い出すことで、

「今『頼れない』と思っていることも、同じように『頼っていい』思えるようにしよう。」

と横展開する糸口になりました。

自尊心が無いせいで、自分には人に頼る権利が無いと思ってしまう。

自尊心が低かったため、という理由もあります。

毒母から否定的な言葉を浴びせ続けられたせいで、過去の私は十分な自尊心が育ちませんでした。

 

普通の人から見たら被害妄想にしか見えませんが、

人に頼れなくて、周囲の人みんなが自分のことを責めてる気分になって、自分はこの世に存在してはいけない感覚になって、ただ人と同じ空間にいることすらつらくて、


「それなら1人で生きよう。誰にも頼らずなんでもできるようになろう。その方が気持ちが楽。」

と、思っていました。

 

なので、自分で何でもできるようにしよう、1人で生きていく力を身につけようって必死になっていた部分もありました。

また、自分で自分のことができてない人を見ると、「なんで頑張らないの??」とも思っていました。

他人に優しくできる子を見て、自分のおかしさにはっと気づいた。

そんな風に生きている時に、自分のおかしさにはっと気づく出来事がありました。

 

私が大学生だったとき、10歳下の小学生の生徒さんの個別指導講師を担当していました。授業が終わって、その子と一緒に教室を離れようとしたときに、

「せんせー俺のコートとってー!」

と言われました。私は、毒母に普段「自分でとりなさあい?!」など怒鳴られているのが普通の状態だったので、

「自分でとるの!」

と言いました。でも、後日同じシチュエーションになったときに、

その子が自分のコートをとるついでに、私のコートもとってくれたのです。

 

私は、自分がカリカリした振る舞いをする一方で、自分の半分程度の年齢の小学生男の子が優しい振る舞いをしていることにはっとして、

「いじのわるい大人になっちゃだめだ…!!」

と感じました。

人に頼れる性格になる、甘えられるようになる方法。

まず人に頼れない自分に気付く。

人に頼れない自分に気づくことが大切です。頼れないことを、自分で自覚していないかもしれません。

まずは、無理してる自分、ストレスを抱えている自分に気付くようにしましょう。

また、他の人の頼ってる姿にイラッとしたら「同じことを自分は頼れないんじゃないか?頼れないからイラッとするんじゃないか?」と考えてみましょう。

「人に頼れない自分」に気付くきっかけになるかもしれません。

人によく頼る人の意見を聞く。考え方をもらう。

人に頼れる人をお手本にしましょう。できている人をお手本にすると、とても参考になるのでおすすめです。

人に頼れるタイプの友達と話したら、こう言っていました。

  • 自分ができないって分かってるから人に頼る。頼らないと生きていけない。
  • ググれとか冷たいこと言わないで、教えてあげればいいじゃん!
  • 人に聞くようにすると、その分コミュニケーションがとれる。

私は、

  • 自分ができないと生きていけない。頼れるのは自分だけなのだから、普段から自分のスキルを上げないといけない。
  • ググれば早いのに。みんなスマホとか持ってるでしょ。文字打てるでしょ。ツイッターやLINEで聞くなら、その時打つ文字をどうしてそのままGoogleの検索ボックスに入れないの?
  • 人に聞くと、その分コミュニケーションをとることになる。相手の集中力が途切れる。時間泥棒してるみたい。

と思っていました。正反対!

正反対だからこそ「人に頼っていいんだ。」「時間泥棒って思われないんだ。」と知ることができます。

人は一人では生きていけない。助け合うことが当然、と考える。

無人島で誰とも会わないで生きていく人は別かもしれませんが、基本的には人は一人では生きていけません。

人に頼らないようにしていても、どこかしらで頼ったり、いっぱいいっぱいになったときにはSOSを出すことになるでしょう。

「人は一人じゃ生きていけない」
「人に頼って当然」
「人に頼られて当然」

と思うようにしましょう。

人に頼れない自分に気付いたら、「頼って良いんだよ」と許可を出す。

「◯◯じゃなきゃだめだ!」と思ってる自分に気付いたら、すかさず「そういうふうにしなくていいんだよ。頼っていいんだよ。」と許可を出しましょう。

  • 「人に聞いちゃいけないんだ!自分で解決しなきゃいけないんだ!」
    →誰かに聞いて良いんだよ。
  • 「自分でできない…大変…どうしよう…。」
    →誰かに頼って良いんだよ。

とひとつひとつ、許可を出しましょう。積み重ねると、自然に切り替えられるようになります。

頼られると嬉しい人。教えてあげたい人もいる。

人に頼れない人は、自分が頼られると「なんですぐに頼るんだ!」とイラッとしてしまうかもしれません。

でも、世の中には「頼られると嬉しい人」「教えてあげたい人」は沢山います。

「頼っても迷惑にならない」と思えるようになると、ハードルが低くなり、頼りやすくなります。

「人に頼っても大丈夫」「むしろ相手は頼ることで喜んでくれている」と考えてみましょう。

まとめ。上手に人に頼れるようになると、生きることが楽になる。

もちろん、過度に頼り過ぎてしまうのは問題かもしれません。

一人っ子の友達(20代後半・女性)が甘やかされすぎて育ってしまい、ちょうちょ結びができなくて、

「靴紐結んでえ~♪」

と言っていたのを見ましたが、これは流石にイカンと思イマシタ。(ゴメンネ…。)

人に頼れなくて苦しくなってしまう人は、上手に頼れるようになると、生きることがきっともっと楽になるはずです。

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