嫌だなと思うことがあったときは、「嫌って思っちゃだめ」って思えば思うほど、嫌でたまらなくなる。 まず「嫌だな」と思う自分の気持ちを許可してみる。     「嫌って思ってもいい」 「嫌なら距離を置いてい…

「他人に期待をしない」 と聞くけれど、たいていは期待をしてるのではなくて、 「自分が誰かから要求されたことだから、ついそのまま他人にも求めてしまうだけ」 だと思う。 例)親や先生に否定されて育つ ↓ 「ちゃんとしなければ…

・他人の欠点が許せない。 ・過去に言われたちょっとした言葉や、されたことが気になってしまう。 ・他の人は同じことをされてもあまり気にしていないのに、自分だけがずっと気になっている。   そんな風に、人の欠点を「…

幸せになるためには、「自分を許すこと」がとっても大切です。 私は自分を許せるようになって、生きることも、仕事も、人と話すことも、すごく楽になりました。 自分を許せないと、自分で自分を苦しめることになる。いつも自分の味方で…