許せない気持ちを手放すには？「許せないと思っていい」と許可すること。

嫌なことに対する自分の気持ちを、

「嫌って思ってもいい」
「嫌なら距離を置いていい」
「嫌ならやらなくていい」
「嫌なら関わらなくていい」

って許可すると、その『嫌なこと』への嫌悪感がかなり減る。

いくらか時間はかかるけど。

— 神山さとみ (@kamiyama_sat) 2018年12月18日

犬を嫌いな人が、

「犬を嫌いって思っちゃだめ」
「犬を見たら仲良くしなきゃだめ」

って押しつけられたら、きっと地球上の犬の存在が許せなくなってしまう。

「犬を嫌って思っていい」
「犬がいたら遠くに離れていい」

って許可できたら、いくらか気持ちがやわらぐ。

— 神山さとみ (@kamiyama_sat) 2018年12月18日

嫌な人がいたら、

「嫌って思って良い」
「嫌なら離れて良い」
「無理に仲良くしなくていい」
「仲良くしろと言う人から離れていい」。

したくないことは、

「したくないって思って良い」
「したくないならしなくていい」
「しなさいって言う人から離れていい」。

— 神山さとみ (@kamiyama_sat) 2018年12月18日

どんな自分の気持ちにも、

どんな自分の行動にも、

全部OKをしてあげましょう(*･∀-)b

参考記事：自己肯定感をつけるには？自分にも自分の気持ちにもOKを出そう。