[アダルトチルドレン克服ワーク2-1]ネガティブになる物を捨てよう。

「アダルトチルドレン克服ワーク」は私のアダルトチルドレン克服法をワーク形式にしたものです。

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心の傷に向き合ったり、トラウマ克服などをする前に、まず自分の環境を整えましょう。

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ワーク

持ち物の中で、自分の気持ちをマイナスにしているものを、一旦捨てましょう。汚れがあったら、綺麗にしましょう!

片付けることで、部屋はいるだけで気分が良くなる部屋に、服は着るとやる気が出たり気分がアガるように、身の回りの物を整えましょう。

特に処分をおすすめしたいのは、例えばこういったものです。

  • 服、小物、インテリアなど、気に入っていないもの
  • 視界に入ったとき、手に取ったときにテンションが下がるもの
  • 黒、暗い色の服
  • ドクロ、血、刃物モチーフのもの
  • ゴミ、溜まったダンボール、紙袋など

趣味は人それぞれあるかとは思います。ただ、黒い服やドクロモチーフのものは、触れていて「明るく幸せな気持ち」とはなりにくい気がします。

ネガティブな状態の人がネガティブな物に囲まれていたら、その波長にずるずると引きこまれてしまいます。一旦思い切ってひととおり処分しましょう。

もしそれらが好きなら、アダルトチルドレンを克服したあとにまた集めましょう。克服するまで、一旦距離を置くのがおすすめです。

私は一番最初の片付けで、

  • 暗いダークファンタジーの漫画、本
  • 病み系の音楽
  • 黒い服(特にトップス)

を捨てました。当時とーってもとーってもお気に入りでした。

でも、読んだり、聞いたり、着たりしていると、ドロ~っとした気分になり、心が病んでくるものでした。友達にその漫画を貸したら、次の日その友達が病んでいてびっくりしたのを覚えています…!

 

しかし、当時はその病んでいでる感じが快感でした。きっと自分と物とのマイナスの波長が合っていたのでしょう。

きっと、それらを処分しないままアダルトチルドレン克服法をアレコレやっていたら、マイナスの波長に引っ張られて、思うように進んでいなかったと思います。

 

片付けのモチベーションアップに、有名なこんまりさんの本がとっても参考になります。おすすめなので、是非読んでみてください!

片付けをしたい衝動が湧きますよw

ポイント

ひとつひとつ物を手にとって、ときめくか、ときめかないか、をチェックしてみましょう。ときめかないもの・気分が下がるものは、自分の気持ちを上げるものではなので、思い切って処分しましょう。

ワークテンプレート

【捨てた物一例】


書き方例

【捨てた物一例】
(参考:アダルトチルドレン克服前の2014年の神山)
・暗いダークファンタジーの漫画、本
・病み系、ハードなうるさめの音楽
・黒い服(特にトップス)
・あまり好きじゃない子から貰った誕生日プレゼント(あまり気に入ってない)
・着古して劣化した服
・ごわごわになったタオル
・2年以上使っていない物
などなど

次のワークはこちら。

次のワークはこちらです。

[アダルトチルドレン克服ワーク2-2]ネガティブな人間関係を断ち切ろう。

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