身の回りに、気持ちをアゲてくれるアイテムを増やしましょう。
目次
ワーク
まず、部屋をぐるっと見回してみましょう。お気に入りのものは、どれくらいありますか?逆にあまり気に入ってないものはどれくらいありますか?
自分の服、小物、文具、インテリア、食器などなど…。
「あーあまりこれ気に入らないなー…」
というものを手放して、
「コレ大好き!見てるだけでテンションがアガる!」
というものを増やしましょう。自分の周りを好きなものでかためていきましょう。
女性だったら、例えばリップをお気に入りのものにするだけで、一日ハッピーになれるかもしれません。
男性だったら、例えば靴を良いものに変えるだけで、きっと一日がわくわくします。
メンタリストのDaiGoさんもこちらの本でふれていましたが、例えばビジネスマンだったら普段使うペンや、手帳などを、良いものにするのもおすすめです。
そういうものが積み重なっていくと、毎日が楽しくなっていきます。
全部身の回りを好きなものでかためられたら理想ですが、特に使う頻度が高いものを優先しましょう。
一年に数回しか着ない冠婚葬祭用の服や、たまーに使うキッチン用品…などは後回しで!
私は家でPCに向かってブログを書いている時間が長いので、特にインテリアや、ルームウェアなどを、お気に入りのものにしています。
またiPhoneをよく触るのでiPhoneケースをお気に入りの物に。LINEをよく使うので、最初は有料で買うのを躊躇していたLINEスタンプもキュンとくる可愛いものを取り入れています。
自分がよく使うものを思い浮かべて、お気に入りのものを取り入れましょう。
ポイント
気持ちにブレーキがかかった時は「必要な投資」と考えましょう。
私はアダルトチルドレンを克服する前、自分にお金を使うことにブレーキをかけてしまっていました。
でも自分が心地よくいることにお金を使うのは、大事なことです。自分に投資することに、OKを出すようにしていき、徐々に習慣にしていきました。
ワークテンプレート
普段頻繁に使うもので、自分のテンションがアガるアイテムを挙げましょう。無ければ買い足しましょう。(とりあえず5つ)
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書き方例
普段頻繁に使うもので、自分のテンションがアガるアイテムを挙げましょう。無ければ買い足しましょう。(とりあえず5つ)
・白い家具(部屋にいるだけで良い気分。前は茶色ばかりだった。)
・ロクシタンのハンドソープ(家に帰って使うたびいい香り)
・モヘアのニット(着ると良い気分になる)
・LINEのポケモンスタンプ(可愛い)
・ハーゲンダッツのアイス(冷蔵庫に入ってる)
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