アダルトチルドレン克服ワークのアップデート情報をまとめています。
目次
アップデート情報
2020/11/02
[アダルトチルドレン克服ワーク3-8]過去のトラウマを浄化する。（エムレス）
を追加しました。
2020/11/02
[アダルトチルドレン克服ワーク3-3]過去のトラウマを浄化する。声に出す。（エンプティチェア）
このワークに書いていた方法を「ゲシュタルト療法」と表現していましたが、「エンプティチェア」の方が適切だなと感じましたので、名前を変更しました。
（エンプティチェアは、ゲシュタルト療法の中の手法のひとつです。）
2020/11/02
[アダルトチルドレン克服ワーク3-6]過去のトラウマを浄化する。（感情解放）
このワークに書いていた方法を「マインドフルネス」と表現していましたが、「感情解放」の方が適切だなと感じましたので、名前を変更しました。
2019/04/02
[アダルトチルドレン克服ワーク4-5]自分の感情、気持ち、考え全てにOKをする
を追加しました。
2018/09/27
[アダルトチルドレン克服ワーク0-2]アダルトチルドレン克服の流れ（死ぬほど大事）
[アダルトチルドレン克服ワーク3-6]過去のトラウマを浄化する。（マインドフルネス）
[アダルトチルドレン克服ワーク3-7]メンタルブロックを外す（ビリーフの書き換え）
[アダルトチルドレン克服ワーク8-1]自分の「個性」とコントロール方法を知る。
を追加しました。
2018/09/27
ワーク「[アダルトチルドレン克服ワーク6-3]なりたい自分になる（内面）」を削除しました。
（見直して、気に入らないなと感じましたm(_ _)m）
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