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アラサーの元AC。生きづらさを26歳で克服。自分が得た幸せに生きるノウハウを発信しています。今はHappyちゃんの宇宙理論に夢中。▶詳しいプロフィール
「アダルトチルドレン克服ワーク」は私のアダルトチルドレン克服法をワーク形式にしたものです。

▶ワーク一覧はこちら

 

アダルトチルドレン克服は、「心の傷を癒やすこと」がゴールではありません。

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アダルトチルドレンになりやすい「生き方の癖」

【心の傷を治す】+【アダルトチルドレンになりやすい、『生き方の癖』を変える】

がセットです。

 

アダルトチルドレンになってしまった人には、『アダルトチルドレンになりやすい生き方の癖』があります。

 

毒親から逃げられなかったのは、子どもだったからではありません。

参考記事:あなたが毒親から逃げられなかったのは子供だったからじゃない。

 

私の場合は、

  • つらいことから逃げちゃいけない
  • 誰とでも分かり合える。仲良くなれる。
  • 困っている人は私が何とかしてあげなくちゃ
  • 私がいないとこの人はダメになっちゃう
  • 加害者に真正面から抗議をする

などがありました。

参考記事:どうして自分はアダルトチルドレンに?ACになりやすい人の特徴7つまとめ。

 

毒親につけられた心の傷を癒やしても、これらが変わらないままだと、また似たようなトラブルが起こります。

 

例えば、

ブラック企業で「逃げちゃいけない!」と激務をつづけ、過労死や自殺するかもしれません。

「誰とでも分かり合える」と、合わない人と仲良くしようと努力して、ストレスをためてうつ病になるかもしれません。

 

 

私は以前は、

「アダルトチルドレンは、毒親家庭に生まれて死ぬほどつらい日々を送ってきたのに、トラウマのせいでその後も生きづらさに苦しむとても不幸で可愛そうな人。でも心の傷を癒やして、これからを幸せに生きていこう。」

と思っていました。

 

でも「生き方の癖」に気づいたときに、考え方が変わりました。

 

 

今では、

「自分には、そのまま生きていたら人生が不幸になる『生き方の癖』があった。

それに気づいて、癖を変えて、幸せな人生を生きるために、毒親家庭に生まれて死ぬほどひどい目にあわされる必要があった。

心の傷を癒やしたら、『生き方の癖』を変えて、幸せな人生を生きられるようになろう。」

というスタンスです。

 

 

 

「毒親家庭に生まれて、アダルトチルドレンになった」というのは、「可愛そうな生い立ち」でもなく「一生背負って生きる不幸」でもないです。

あくまで「あなたに気づかせるためのサイン」。

 

毒親は、不幸をもたらす化物ではなく、私たちに『生き方の癖』を気づかせるための、ただの「お使い」です。

 

 

ブラック企業で毎日残業続きで無理をしている人が、病気になってやっと働き方を見直すのと一緒です。

 

アダルトチルドレン克服も、

【心の傷を治す】だけでなく、【アダルトチルドレンになりやすい、『生き方』の癖を変える】までをやって、ゴールです。

 

交通事故の怪我を治したとしても、「確認をせずに車道に飛び出す」という癖があったらまた怪我をしてしまいますよね。

【怪我を治す】だけでなく【確認をせずに車道に飛び出す癖を直す】ことが必要です。

 

そこだけ、ぜひとも忘れないでください…!!!

では、ワークを始めましょう!

最初のワークはこちらです。

無理せず、休憩とりつつやってみてくださいー!

[アダルトチルドレン克服ワーク1-1]現状を把握する。今の自分を知る。

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毒親・虐待・AC本まとめ。


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