許せない気持ちを手放すには？「許せないと思っていい」と許可すること。
嫌だなと思うことがあったときは、「嫌って思っちゃだめ」って思えば思うほど、嫌でたまらなくなる。 まず「嫌だな」と思う自分の気持ちを許可してみる。 「嫌って思ってもいい」 「嫌なら距離を置いてい…
許す
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人間関係
友達や恋人や家族に合わせて自分を捻じ曲げない。自分らしく生きて、合う人と付き合う。
今付き合ってる人と良い関係でいるために自分を捻じ曲げるんじゃなくて、自分らしく生きる自分に合う人と付き合う。 — 神山さとみ (@kamiyama_sat) 2018年12月6日 私の好きなコミックエッセイ漫画家さんの著…
人間関係
しんどい友達・恋人との縁を切ると新しいご縁が入ってくる。私はしんどい友達と離れたら結婚した。
以前、 「付き合っていてしんどい友達、恋人とは離れよう」 「私はしんどい友達と離れたら、新しい友達と出えた。」 と書きました。 その後ふと気づいたのですが、 私が結婚したのも、きっかけはしんどい友達と離れた…
人間関係
自分の願望を叶えると、自分も他人も許せる。人に優しくなれる。
心の声に従って行動すると、自分の中の、 「こうしなきゃいけない」 「こうであるべき」 が、どんどん崩れてく。 「休みたい」 を叶えると、 「休んじゃだめ」 のブロックが崩れる。心が解放されて、軽くなる。 恐れを踏み越えて…
ビリーフの書き換え
人から誘われると憂鬱になる気持ちが楽になる方法[ビリーフの書き換え]
「気が進まない遊びや飲み会に誘われると、しんどくてたまらない」 「恐怖を感じる」 「強制されてるような気分になる」 「断るのが本当にストレス」 という方に向けて書きました。 そう感じてしまう原…
人間関係
しんどい人と縁を切る？一緒にいて居心地の良い人と付き合う、それだけのこと！
3年前に書いたこの記事、今読むと、 「しんどい人と縁を切るのに、それ以上の理由なんていらないよね？付き合うのは一緒にいて心地良い人だけ、それだけのことだよね？😳」 って思う。変わったなー。 もう無理しなく…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク3-6]過去のトラウマを浄化する。（感情解放）
自分の中にある「感情」をじーっと見てあげて、心の傷を浄化する方法です。 （2019/09/13追記） アダルトチルドレン克服中、トラウマを浄化する作業がほんとうにしんどかったので、私はボディー…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク3-7]メンタルブロックを外す。（ビリーフの書き換え）
「これをされると、ものすごく嫌な気持ちになる」 「他の人は何も気にならないのに、自分だけすごく心が動揺してしまう」 「どうして自分だけそんな風になってしまうのか、分からない」 「傷つきやすくて、毎日生きづら…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク0-2]アダルトチルドレン克服の流れ（死ぬほど大事）
アダルトチルドレン克服は、「心の傷を癒やすこと」がゴールではありません。 アダルトチルドレンになりやすい「生き方の癖」 【心の傷を治す】＋【アダルトチルドレンになりやすい、『生き方の癖』を変える】 がセット…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク8-1]自分の「生き方の癖」を知る。
毒親のもとに生まれても、アダルトチルドレンになる人と、ならない人がいます。 ズタズタに傷つくまで毒親から逃げられなかったのは、その人が生まれつき持っている「生き方の癖」の影響がかなり大きいです。  …
