[アダルトチルドレン克服ワーク3-6]過去のトラウマを浄化する。（感情解放）
自分の中にある「感情」をじーっと見てあげて、心の傷を浄化する方法です。 ワーク イスや床などに座って、静かに目を閉じて、自分の中から出てくる感情を、 「自分の中にそういう気持ちがあるんだな～」 と受け止めて…
アダルトチルドレン克服ワーク
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[アダルトチルドレン克服ワーク3-7]メンタルブロックを外す。（ビリーフの書き換え）
「これをされると、ものすごく嫌な気持ちになる」 「他の人は何も気にならないのに、自分だけすごく心が動揺してしまう」 「どうして自分だけそんな風になってしまうのか、分からない」 「傷つきやすくて、毎日生きづら…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク8-1]自分の「個性」とコントロール方法を知る。
例えば、面倒見の良い人が、その長所を毒親に対しても発揮してしまうと、依存されたりして自分の首をしめてしまう可能性があります。 自分の「個性」と、出す相手、出し方を把握しておきましょう。 ワーク 私の場合は、…
アダルトチルドレン克服ワーク
[お知らせ]アダルトチルドレン克服ワークのアップデート情報[随時更新]
アダルトチルドレン克服ワークのアップデート情報をまとめています。 アップデート情報 2020/11/02 [アダルトチルドレン克服ワーク3-8]過去のトラウマを浄化する。（エムレス） を追加しました。 2020/11/0…
アダルトチルドレン克服法
アダルトチルドレン克服中、揺り戻しは来る？来なくなるのはいつ？[トラウマのフラッシュバック]
アダルトチルドレン克服中、 「少し楽になったと思っていたのに、また過去の嫌な出来事や苦しさがフラッシュバックをする」 ということがあります。 「アダルトチルドレン克服中、トラウマの揺り戻しは来…
アダルトチルドレン克服ワーク
[余談]私のアダルトチルドレン克服法が生まれたきっかけ
ちょっとした余談です。 アダルトチルドレン克服ワークを作ったときのことを振り返っていて、思い出しました。 私のアダルトチルドレン克服法が生まれたきっかけ こちらの記事で、私のアダルトチルドレン克服法を、誰でも簡単に実践で…
アダルトチルドレン克服ワーク
Q.「神山さんはアダルトチルドレン克服ワークをやって、どれくらいでAC克服しましたか？」
こちらの記事で、私のアダルトチルドレン克服法のワークを公開しています。 参考記事：実践アダルトチルドレン克服法！私が26歳で克服した方法を簡単なワークにしたよ。 ブログを読んで頂いた方から、 …
自分を生きる
人生に意味は無い。だから思う通りに思いっきり生きたらいい。
人が生きることに意味なんて無い。 生まれてくることに意味なんて無い。 だから、自分の思う通りに、思いっきり自由に生きたらいいんだよ。 — 神山さとみ (@kamiyama_sat) 2018年8月26日 ACの時は「どう…
つらいとき
つい過去のことを考えてしまうなら、一度思い切り考え尽くせばいい。
つい過去を考えないようにするには、考え尽くすこと。考えきること。 「もうこれ以上できることはない」 「これが自分が今できる限りのすべて」 「全力を出し切った」 と思うまで。 問題を終わらせること。 悩みに終止符を打つこと…
人間関係
人の性格は自然現象と同じ。誰かが何かをしたからといって変わらない。
人の性格は自然現象と同じ。 あなたがどう振る舞っていても、穏やかな気候の土地はずっと穏やかだし、災害ばかりの土地はずっと災害ばかり。 優しい人は、いつも優しい。怒ってる人は、いつも怒ってる。あなたがどう接するかは関係なく…
