つい過去を考えないようにするには、考え尽くすこと。考えきること。
「もうこれ以上できることはない」
「これが自分が今できる限りのすべて」
「全力を出し切った」
と思うまで。
問題を終わらせること。
悩みに終止符を打つこと。— 神山さとみ (@kamiyama_sat) 2018年8月21日
変えられるのは、自分・未来。
変えられないのは、他人・過去。
変わらないものを変えようとすると苦しくなる。
他人や過去は変えようとしない。
自分や未来を変える。
変えられるものでできる限りのことをし尽くして、
自分にできる限りのことをしてあげる。— 神山さとみ (@kamiyama_sat) 2018年8月21日
「思い」は、感じきると消えます。逆に、抑え込むと、忘れた頃に勝手にブワッと出てきます。
勝手にブワッと出てきて困っているなら、一度その「思い」に向き合って考え尽くしてしまえばいいのです。
特に、紙に書き出す方法と、感情解放がおすすめです。
参考記事：[アダルトチルドレン克服ワーク3-2]過去のトラウマを浄化する。紙に書き出す。
参考記事：[アダルトチルドレン克服ワーク3-6]過去のトラウマを浄化する。（感情解放）
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