目次
ワーク
自分を不幸にしている毒親とは一旦離れましょう。幸せな未来を創る方向に集中しましょう。
- 一切会わない
- 電話、メール、LINEをしない
- お互いの消息は分からない
- 同じ家、近所に住まない
という状態を作りましょう。
学生でなく社会人で同じ家に住んでいるのなら、家を出ましょう。過干渉をしてくるなら、断りましょう。警察にも相談しましょう。
どうしても何らかの理由があってスパっと距離が置けない場合は、できるだけ会ったり話したりする機会を減らしましょう。
目的
アダルトチルドレン克服をスムーズに進めるためにも、足かせになるものはできるだけ減らすのがおすすめです。
毒親の毒を受け続けたままでは、心の傷を頑張って癒やしているのに、さらに毒親から新しい傷をつけられてしまいます。
心の傷を癒そうとしているときに、毒親から暴力や罵声を浴びていたら、傷を癒しても癒やしても新しい傷が増えるので、永遠に治っていきません。
まず一旦、苦しい場所から自分を保護しましょう。
ポイント
「自分がいなかったら親は生きていけない…」なんてことはありませんよー!
毒親から解放されて幸せになる勇気と、踏み出す一歩が大事です。
ワークテンプレート
(クリアしたものの【 】に◯をつけましょう)
【 】電話、メール、LINEをしない
【 】同じ家、近所に住んでいない
【 】会わない
【 】お互いの消息は分からない
【 】その他( )
書き方例
(参考:克服前の2014年の神山)
【◯】電話、メール、LINEをしない
【◯】同じ家、近所に住んでいない
【◯】会わない
【 】お互いの消息は分からない
→父から情報が入ってくる…。父に毒母のことを話すなと言っても聞かないから、諦めよう。
【 】その他( )
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