自分にぴったりのAC克服法に出会うコツ。とにかく探そう。試そう。

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アラサーの元AC。生きづらさを26歳で克服。自分が得た幸せに生きるノウハウを発信しています。今はHappyちゃんの宇宙理論に夢中。▶詳しいプロフィール

「メンタルヘルス関連本がピンとこない…」

「アダルトチルドレン(AC)のサイトの記事がしっくりこない…」

「カウンセリングを受けたけれど、分かってもらえた気がしない…」

 

そう感じたら、

自分に合う克服法を、とにかくひたすら探しまくりましょう!!!

 

ちぎっては投げ、ちぎっては投げの姿勢で、

とにかく探しましょう。

 

私は色んな本を読みましたが、

「全然心に響かない…もしかして私は別の精神疾患?」

って困ったことは沢山あります。

 

アダルトチルドレンという言葉にたどり着くまで、

「発達障害かも?」

「自閉症かも?」

と誤解をしていた時期もあります。

 

臨床心理士さんや毒親専門カウンセラーさんのカウンセリングを受けても、

「そうじゃないーー!!分かってないーー!!」

とイラだつこともありました。

立ち上がれ!生きるのが辛くても死にたくても、自分を助けられるのは自分だけですよ。

 

人それぞれ、

受けた虐待も違うし、

家族構成も違うし、

性格も違うし、

心の傷のつき方も、

幸せの感じ方も、

千差万別です。

 

つまり、

心の傷の克服の仕方も、

幸せになる方法も、

人それぞれ千差万別だと思うのです。

 

例えば、私が毒母から受けたのは罵声や冷たい態度なので、

過度に子どもを甘やかす毒親本はあまり心に響きません。

「むしろこんな風にされたあああい!」

「ダメ人間になるまで甘やかされてみたあああい!」

とさえ思います(笑)

 

私はうつ病、不眠、自殺願望は経験しましたが、

自傷、摂食障害、アルコール中毒はなっていません。

また、暴力や、性的虐待も遭ったことがありません。

 

髪を鷲掴みにされて振り回されたことはありますが、

継続的ではありませんでした。

 

そのため、私がしっくりきているアダルトチルドレン克服法も、

その病状や生い立ちの方々には響かない可能性も普通にあります。

 

もし克服法を読んでもピンと来ないなと思ったら、

ぴったり合う克服法に出会うまで、

とにかく探しましょう。

 

ただ、やはり色々探す中で大事なのは、

とりあえず実践すること

です。

 

私は今でこそ、毎日の良かったことを書く「幸せ日記」をおすすめしていますが、

最初は「こんなことやって、効果あるのかなあー?」と思いながらやっていました。

誰でも簡単!1日数行書くだけで毎日が幸せになる「幸せ日記」がおすすめ。

 

本やネット記事で克服法を読んで「えー合わなそう」と思っても、

実際にやったら自分にぴったりだった!ということもあるものです。

 

実際に手を動かして、アレコレ試しましょう。

「試したら、次、試したら、次」を繰り返していけば、

何かしら自分に合うものが出てくるはずですよ!

▼私がアダルトチルドレン克服でお世話になった本はこちら。是非読んでください!

 

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