「メンタルヘルス関連本がピンとこない…」
「アダルトチルドレン（AC）のサイトの記事がしっくりこない…」
「カウンセリングを受けたけれど、分かってもらえた気がしない…」
そう感じたら、
自分に合う克服法を、とにかくひたすら探しまくりましょう！！！
ちぎっては投げ、ちぎっては投げの姿勢で、
とにかく探しましょう。
私は色んな本を読みましたが、
「全然心に響かない…もしかして私は別の精神疾患？」
って困ったことは沢山あります。
アダルトチルドレンという言葉にたどり着くまで、
「発達障害かも？」
「自閉症かも？」
と誤解をしていた時期もあります。
臨床心理士さんや毒親専門カウンセラーさんのカウンセリングを受けても、
「そうじゃないーー！！分かってないーー！！」
とイラだつこともありました。
▶立ち上がれ！生きるのが辛くても死にたくても、自分を助けられるのは自分だけですよ。
人それぞれ、
受けた虐待も違うし、
家族構成も違うし、
性格も違うし、
心の傷のつき方も、
幸せの感じ方も、
千差万別です。
つまり、
心の傷の克服の仕方も、
幸せになる方法も、
人それぞれ千差万別だと思うのです。
例えば、私が毒母から受けたのは罵声や冷たい態度なので、
過度に子どもを甘やかす毒親本はあまり心に響きません。
「むしろこんな風にされたあああい！」
「ダメ人間になるまで甘やかされてみたあああい！」
とさえ思います（笑）
私はうつ病、不眠、自殺願望は経験しましたが、
自傷、摂食障害、アルコール中毒はなっていません。
また、暴力や、性的虐待も遭ったことがありません。
髪を鷲掴みにされて振り回されたことはありますが、
継続的ではありませんでした。
そのため、私がしっくりきているアダルトチルドレン克服法も、
その病状や生い立ちの方々には響かない可能性も普通にあります。
もし克服法を読んでもピンと来ないなと思ったら、
ぴったり合う克服法に出会うまで、
とにかく探しましょう。
ただ、やはり色々探す中で大事なのは、
とりあえず実践すること
です。
私は今でこそ、毎日の良かったことを書く「幸せ日記」をおすすめしていますが、
最初は「こんなことやって、効果あるのかなあー？」と思いながらやっていました。
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本やネット記事で克服法を読んで「えー合わなそう」と思っても、
実際にやったら自分にぴったりだった！ということもあるものです。
実際に手を動かして、アレコレ試しましょう。
「試したら、次、試したら、次」を繰り返していけば、
何かしら自分に合うものが出てくるはずですよ！
▼私がアダルトチルドレン克服でお世話になった本はこちら。是非読んでください！
26歳でアダルトチルドレン克服した私が選ぶAC克服におすすめな本11冊まとめ。
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