自分に自信がない人必読!自信を持つには、素の自分を出すこと。

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メンタルケア・スペシャリスト。毒母と機能不完全家庭による心の病を克服した経験を活かし、アダルトチルドレン克服法を発信中。
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自信を持つために大切なこと。それは、素の自分を出すこと、です。

アダルトチルドレンの場合、自分を出すことをつい怖がってしまうかもしれません。アダルトチルドレンでなくても、そう感じることがあると思います。

こちらでは、素の自分を出すコツを紹介します。

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[素を出すコツ1]人は、本音を言う人を嫌わない。

そもそも、素の自分を出せないのはなぜでしょう?「嫌われてしまうんじゃないか?」と、怖くなるからではないでしょうか。

でも、実際にやってみると分かります。素の自分を出すことで、人が人を嫌うことはほとんどないのです。

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[素を出すコツ2]自分の気持ちをちゃんと言葉にする。

素の自分を出す際大切なこと。それは、自分の気持ちをちゃんと言葉にすることです。

例えば、「ネコのどういうところが好きなの?」と聞かれたとします。「なんとなく」「全部」答えたとしましょう。あまりピンと来ないですよね…。「ふ~ん」で終わってしまいます。

今度は「ふわふわの手触りとしぐさ!」と答えたとしましょう。これだけでも、相手が受け取る情報量が変わりますよね。

相手が正しく理解できるように、ひとつひとつ言葉にするのがポイントです。

[素を出すコツ3]好きなものを好きと言う。

自分が好きなものを「好き」と発信することも大切です。

私の友達に、すごく可愛くてチャーミングな女の子がいます。よく「私は好きなものは隠さない!」と言っています。彼女は、ディズニーと漫画・アニメが大好きなようです。

携帯にジェラトーニのぬいぐるみストラップ。
バッグに好きなアニメのグッズのチャーム。
会社のロッカーにシールが沢山ぺたぺた。

好きな物が一目で分かるのです笑。すると、同じものが好きな人が自然に集まります。

彼女は、毎日イキイキ、ハツラツとしていて、楽しそうです。

[素を出すコツ4]プライドは無くていい。できないことはできないと言う方が好かれる。

何でもできる人よりも、何かできないことがある人の方が親しみがわきませんか?できないことは、無理をせずにできないと言う方が、好かれたりするのです。同じように失敗談なども、隠さずに話した方が周りの人には好感を持ってもらえます。

私の友達で、しっかり者の子がいます。皆でハイキングに行った時に、その子がうっかりお財布を忘れるということがありました。本人は「本当にごめん!」と平謝りでしたが、他の人は「なんか可愛い~~~~~笑」と爆笑していました。

できないことがあっても、失敗することがあっても、親しみになるだけで、嫌われることはないのです。

[素を出すコツ5]人は基本的に優しい。あなたを攻撃するのは、毒親や決まった人だけ。

それでも、素の自分を出すと、攻撃されるんじゃないか?裏切られるんじゃないか?と、怖くなるかもしれません。そう思うのは、アダルトチルドレンの場合は、過去に毒親に傷つけられたことが原因かもしれません。

私は毒母に四六時中罵声を浴びせられていたので、自分を守ることに必死でした。そのため、自分の気持ちはいつも硬い殻で守っているイメージでした。

でも、実際に世の中には、優しい人が沢山います。毒親を含め、攻撃的な人は今までいたかもしれません。でも、それが全てではないのです。基本的に世の中の人は、素の自分を出したからと言って攻撃はしないのです。

[素を出すコツ6]危ない人だけは表面の付き合いに留めておく。

ただやはり、世の中には優しい人だけでなく、何でもかんでも攻撃をしたがる人はいます。「何でもかんでも攻撃をしたがる人」には、あまり素は出さず、表面上の付き合いに留めて、距離を置きましょう。

私は、アダルトチルドレンを克服する前、あらゆることを批判するスタンスになっていた時期があります。その時期の自分は「何でもかんでも攻撃をしたがる人」に当たっていたと思うし、その時期の自分には、素を出しても傷つけられるだけで無意味だなと、自分で思います。

機能不全家族、毒親、虐待。母親を殺したかった娘の26年間の実体験。

[素を出すコツ7]素の自分を出すと合う人が引き寄せられる。

素の自分を出すと、それに合った人がちゃんと引き寄せられます。また、今まで実は合っていなかった人は、徐々に距離が遠くなっていくかもしれません。その場合は、それぞれ、新しい出会いをすることになるでしょう。

逆に、自分を発信しないままだと、会えるはずの人に会えなくなってしまいます。会うべき素敵な人に会うためにも、素の自分を出していきましょう。


本当の自分を出して、気が合う人と一緒にいることができるようになると、自信が持てます。怖がらずに素の自分を発信していきましょう。

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