Happyちゃんが繰り返し言っている、
「あなたが良い気分でいること以上に大切なことは何もない」。
私もこの言葉に従って、自分の心に従って生きるように実践したら、いつも良い気分でいられるようになりました。
すると、以前は何か嫌なことが起きると、
「どうしてあの人はこんなこと言うの？！」
ってうだうだ考えていたのに、
今では少し嫌だなと思うだけで、すぐ元通りになれるようになったのです。
すぐ感情が溢れてお困りの方のお役に立てば幸いですm(_ _)m
目次
いつもストレスでパツパツだと、小さなことで爆発してしまう。
何か嫌なことが起きたときに、
感情がすぐに溢れてしまう。
情緒不安定になって荒ぶってしまう。
誰かに話さずにはいられなくて、周囲の人に「あの人ひどいの！！」と理解を求めてしまう。
言わない方が良いって思ってるのに、言わずにいられなくて、感情が理性を超えてしまう。
自分では「やめたい」「ちゃんと気持ちを抑えたい」と思っているのにこうなってしまう。
こうなってしまう人は、普段持っているストレスが多すぎるのかもしれません。
「ひとつ否定されると全てを否定されたみたいに受け取る」と言われる人は
既に95％否定状態のところへ5％否定されたか、もともとの100％が少ないか、
特定の誰かから否定されると全否定になるか
そのどれかもしくは全部じゃないかと思う、私は全部
例えば、
風船＝心のキャパシティ
空気＝ストレス
だとすると、
すぐ感情が溢れてしまう人は、普段から心の風船にたくさん空気が入った状態で、過ごしているようなイメージです。
嫌なことが起こってさらに空気が入ると、すぐパツパツになって、
どうしよう！どうしよう！
誰か聞いて！！
理解して！！
溢れる気持ちを吐き出したい！！
となってしまうのです。
さらに許容量を超えてると、風船が爆発して、例えば病気になったり、周囲に八つ当たりするようになったり、お酒に走ったり、買い物依存症になったり。分かりやすい症状として出てしまいます。
いつも良い気分で生きていると、感情が溢れなくなる。
良い気分で生きていると、嫌なことが起きても、すぐに感情が溢れなくなります。私も自分で実感しましたが、分かりやすいくらい心が穏やかになります…！
抱えているストレスが少ないので、心の風船はいつもしぼんでいます。なので、嫌なことが起きて、少し空気が入っても、特に問題なくいられるのです。
私も以前は、嫌なことが起きるとすぐに感情が溢れてしまっていました。
「あの人はどうしてそんなことするの！？」とえんえん考え続けたり、共通の友達に「ねえ、あの人にこんなことされた！ひどい！」と話して、嫌だった気持ちを理解してもらいたくてたまらなかったり。
何もされていない友達がそのまま仲良くし続けているのを見て、「あの人はひどいことをする人なのに、なんで仲良くできるの…？」と、ショックを受けたり、ということをしていました。
でもHappyちゃんの、
「あなたが良い気分でいること以上に大切なことは何もない。」
「自分の心に従って生きる」
を実践して、良い気分になれる時間を増やしていきました。
自分の心に従って生きると、人にどう思われるかよりも、自分がどう思うかが大切になっていきます。なので、誰かに理解されたい気持ちもどんどん減っていきました。
理解されたい気持ちが減ると、
「誰かが分かってくれてなくても問題ない。次に同じことが起きそうになったら、その時に対処すれば十分！」
と思えるようになります。嫌なことが起きたことを「こんなひどいことをされた！」と誰かに言う必要が無くなるのです。
自分の心の安全が保証がされているので、何かが起こっても、常に心が安定していられます。
すぐに感情が溢れて困っているという人は、
まずは、1日5分で良いので「ホッ」とする時間を作ってみてください。
自分の“心の風船の空気”が、ちょっぴり減るはずです。
積み重ねていけば、必ず見える世界が変わりますよ！
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