「自分の心地良さ」を細かく細かく満たしていくと、それまで自分がストレスになる行動を沢山していたことに気づいてびっくりします。しかも、無意識に。気づいていないうちに。
でも、ストレスに気づいて、減らしていけば、人はどんどんイキイキしていきます。
私も、自分の心地良さを満たすほどに、どんどん生命力が上がっていく感覚を感じました。
目次
“自分の心地良い”に細かくなる。Happyちゃんは本当に細かく徹底している！！
Happyちゃんが「”自分の心地良い”に細かくなる」と言っていますが、Happyちゃんの細かさは本当に徹底されているそうです。
たろべーさんが
言ってましたがHAPPYさんとソフトクリームを
食べてたらHAPPYさんが最後の2センチ
を残したらしいです（笑）「それぐらい食べたら」と
言ったら「だからダメなんだよ」と
言われたそうです（笑）引用：https://ameblo.jp/arinomama-imanori/entry-12326119587.html
たった2cmでさえ！Σ(ﾟДﾟ)
私だったら、お腹がいっぱいでもつめこんでしまうと思いました。
他にも、
今自分座っている椅子の心地はどうか？
硬い椅子なら座布団を敷く、席を替えるとか。右手、右足 、左手、左足、頭などそれぞれの位置や体勢は心地よいか？
周りが見て行儀が悪くとも、自分の心地よさを追求する。暑い寒いはないか？とにかく細かい！
右手？左手？頭の位置？！
そんなに細かいの？！とビックリしました。
HappyCafe店長のゆりんちゃんのブログでもこんなエピソードが。
（Happyちゃんが）セッションの話の中で
今、わたしの飲みたい物もコロコロ変わるし、コーヒーだと「今」砂糖入れたいのか、ミルクいれたいのかその毎瞬のココロの声を聞いてるよ？って話をしていたんです。まじでか
ミルク入れるか砂糖入れるかさえも
その時々で変わるんや！！！笑笑
でね、
一杯目のコーヒーは
ブラックで飲んでたの。二杯目、砂糖とミルク入れてたの。
まじや、さっき話してたこと
体現してるーっ！！って思いました。
Happyちゃんは、これほどまでに自分の心地良さを細かく細かく満たしているから、あれだけのパワーと結果が出ているんだなと感じました。
見習わねばです。
私はパジャマを変えた。
私もHappyちゃんにならって、
「今自分は心地良くいられてるか？」
と、観察していました。自分の快・不快を知るトレーニングです。
すると、色々ぼろぼろ出てくる出てくるΣ(ﾟДﾟ)
たとえば、パジャマ。
実は私の身体に合っていなかったようで、寝返りが打ちにくいものでした。
よくよく自分の気持ちに目を向けてみると、身体を動かしたときに、つっぱったり、窮屈に感じる部分があることに気づきました。
でも今まで、私はまったくそれに気づかないまま、今まで朝起きて「あーーだるいなー…。」と感じていたのです。
私は身長が高めなのですが、洋服のサイズが無いことがよくあるので、パジャマもフリーサイズの物を着ていました。そこで、Lサイズの物で、かつ少し高級なものを買ってみました。
すると、寝て疲れることが減って、今まで感じていた朝のだるさが消えたのです。
こんなにも、自分でストレスを作っていたのかと、驚きました。
まとめ。まずは自分の気持ちに敏感になる。
自分の心地良さを満たすほどに、どんどん生命力が上がっていく感覚を感じています。やればやるほど、イキイキしてきました。
これを意識し始めてから、
- エアコンの温度調節が頻繁になった。
- 飲み物の種類が増えた。今までカフェオレばかり飲んでいたのが、緑茶、オレンジジュース、ぶどうジュース他いろいろ飲むようになった。
- 私服、ルームウエア、パジャマを頻繁に着替えるようになった。
- 湯船に浸かる回数が増えた。（1日2回位入るようになった。）
- 頻繁にストレッチをするようになった。
- 頻繁に体勢を変えるようになった。
などなど、細かい変化が沢山ありました。
でも、もっともっとできることはあるなと思っています。
自分の心地良さを満たすために、まず自分の快・不快に目を向けてみましょう。
自分の気持ちに気づく。快・不快に敏感になる【Happyちゃん】
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