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ポジティブになりたい!今すぐできる無理なくポジティブになるコツ。

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メンタルケア・スペシャリスト。毒母と機能不完全家庭による心の病を克服した経験を活かし、アダルトチルドレン克服法を発信中。
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ポジティブだと、毎日楽しそうなイメージがありますよね。

ポジティブ思考になるにも、コツがあります。

無理してポジティブになろうとしない

「ポジティブになりたい!」

でも、だからといって自分の気持ちを無理に曲げてポジティブになろうとすると、逆に疲れませんか。私は疲れちゃいます。

例えば、大失恋して悲しくてたまらない時に

「それだけ好きになれたってことだよね!p(^^)q

とポジティブになろうとしても、悲しいものは悲しいままで、心は晴れないでしょう。単なる空元気で終わってしまいます。

「悲しい」ときは「悲しいなあ~」と思えばいい

でも、そのまま受け止めることで、気持ちは少しラクになります。

「悲しい」ときは「悲しいなあ~」
「普通~」のときは「普通の気分~」

と思うのがオススメです。


自分の気持ちを素直に感じてあげましょう。

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もしポジティブになりたいと思うなら

でも、「今の状態よりも、もっと良い状態になりたい!」と思うなら、一度自分の気持ちを受けとめてから、

何をしたら、数時間後の自分、明日の自分が、もっと幸せになっているかな?

と、考えてみましょう。

美味しいご飯を食べに行く
友達と遊びに行く
等々、

「今は普通な気分。でもこれをしたら、未来の自分はもっとポジティブになってる。」

と考えてあげると、自分の気持ちに無理をせず、ポジティブになれます。

まとめ

まずは、自分の気持ちをありのまま受け止めてあげることが大切です。

そうすれば、無理なくポジティブ思考になれるのでおすすめですよ(*^^*)

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