不安になりやすい人が動じない人になる簡単な方法[情緒不安定解消]

心がいつも穏やかでいられる人は、精神と身の安全が確保されてる人だと思う。

自分を生きると、自分の幸せは保証されてると思える。
自分の幸せが保証されてると思えると、心がいつも穏やかでいられる。

大切なのは、自分を生きること。

— 神山さとみ (@kamiyama_sat) 2018年3月3日

たとえば、子供の頃に親や先生から「ご飯は残しちゃだめ！！」と怒られつづけていたら、大人になってもご飯を残すことが怖くなってしまいます。

また我慢は怒りに変わるので、ご飯を残す他人にいらついたり、否定したりしてしまうかもしれません。

 

 

 

「ご飯は残しちゃだめ！！」を「ご飯を残しても良い」「誰かに否定されても、自分の心地よさを守る」と上書きして、嫌な気持ちになるなら食べないように実践してみる。

すると、「誰かに否定されても、自分の心地よさは守られる。自分の安全は確保される。」と思えるようになります。

 

 

今まで、自分を「ご飯を残しちゃだめだ！！」と抑えつけてしまってた人がご飯を残すのは、かなり勇気がいることだと思います。

 

でも3回チャレンジをしてみたら、驚くほどなんてことなくなります。

 

まずは、一歩踏み出してみることが大切です。一歩踏み出せたら、世界が変わりますよ！

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