「自分の親は毒親ではないか？」
「自分はアダルトチルドレンではないか？」
という方へ。
気になる場合は、こちらの本に書かれている「毒親チェックリスト」をやって頂くのがおすすめです。
目次
あなたは子どもの時、
【1】親の言うことに疑問を投げかけたり、同意しないことは許されなかった。
【2】親から過剰な期待をかけられたり、自分には達成できないようなことを基準にされて、強いプレッシャーをかけられた。
【3】親が近くにいると緊張して神経がピリピリした。
【4】親に矛盾することを言われたり、意味が曖昧でよくわからない規則を押しつけられたりして、頭を混乱させられることが多かった。
【5】親に励まされたりほめられることはほとんどなく、けなされてばかりいた。
【6】親のまえで怒り、恐れ、悲しみなどの感情を表すことを恐れた。
【7】親に怖がらせられたり、バカにされた。
【8】親にうまく操られて、やりたくないことをやらされていた。
【9】無性に悲しくなったり、不安になったり、傷ついたり、必要としていることが奪われた気分になったり、腹が立つことがよくあった。
【10】家族の間に愛情の通う温かい雰囲気がほとんどないと感じていた。
【11】本当の自分でいるより、親を喜ばせたほうが報われた。
過去を振り返ってみると、あなたの親は、
【1】あなたの考えや言うことが自分の望む通りになるよう、指図してばかりいた。
【2】あなたの食事、睡眠、服装や髪型などの身づくろいについて、異常に細かく詮索した。
【3】あなたが学校、仕事、友人、恋人などを選ぶ時に、いちいち介入した。
【4】あなたのプライバシーを侵害した。
【5】言う通りにしないと親子の縁を切るといって脅した。
【6】機嫌をそこねると、愛情を与えてくれなかった。
【7】あなたのことを「バカ」「醜い」などとののしった。
【8】あなたを身体的・性的に虐待したり、またはそれらの行為をほかの者がしても手をこまねいていた。
【9】いつも自分が人から注目される中心でいたがった。またほとんどの場合において、すべてを支配したがった。
【10】世の中のさまざまなことについて、いつも「正しい」「正しくない」と決めつけた。
【11】人間的な感情を受け入れず、避けるべきもの、無視すべきものとして扱った。
【12】完全主義、ストイック、あるいはいつも何かに追い立てられて行動しているように見えた。
【13】自分の誤りを認めようとしなかった。
【14】清潔であること、秩序正しいこと、物事の詳細、規則、スケジュールなどに対して、強迫観念的といえるほど異常にうるさかった。
【15】自分が批判されることに対して異常に敏感だった。
【16】あなたや他の人に苦痛を与えているのに、そのことに気づかないようだった。
つづきは、ぜひ本で。
全部で66項目あります。
が、全部書いてしまうと著作権的にアレだと思うので、このへんで区切りますｗ
続きが気になる方は、ぜひこちらの本で見てみてください！
この本には、こう記載されています。
以上の65項目のうち、もしあなたが22項目以上（つまり3分の1以上）にイエスと答えたなら、あなたはたぶん、コントロールばかりする親のもとで育った可能性が高いといえます。
精神的に比較的健康な家に育った人でも、いくつかにイエスと答えることはあるでしょうが、3分の1にまでなることはありません。不健康で過剰なコントロールをする親のいる家では、これらのことがよりひんぱんに起こり、程度も強く、子どもが受ける精神的・心理的ダメージもより大きいという、はっきりした違いがあります。
もし「自分の親は毒親だ」「辛い現状をもっと良くしたい」と思われている方は、早めにアダルトチルドレンを克服しましょう。
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