生きづらさは悩んでいても変わらない。考え方や行動を変えたらどんどん楽になるよ。
「変わりたい」「マイナス思考をやめたい」「心の傷を克服したい」… そう思ったら、行動を変えましょう！ 生きづらい状況を「つらい、つらい…」と悩んでいても、現状は変わってくれません。 行動が変わると、気持ちも…
考え方
考え方
考え方
考え方
人生は無理しなくていい。生きづらい気持ちは、生き方を変えるサイン。
「しんどいな」「嫌だな」「苦しいな」「生きづらいな」 その気持ちは、自分の生き方や、考え方を変えるサインです。 人生は無理しなくていい。しんどさを感じたら、生き方を変えよう。 人生は長距離走です。 無理したら続きませんｗ…
アダルトチルドレン克服法
[アダルトチルドレン克服法]とにかく色々試すこと。自分の答えは自分でしか見つけられない。
「アダルトチルドレン克服法が知りたい！！克服したい！！」という方に向けて書いてみました。 自分の答えは自分でしか見つけられません。色々探して、試しまくりましょう！ 関連記事：毒親の母を持つ私が、26歳でアダルトチルドレン…
つらいとき
なんか憂うつ？栄養とってる？睡眠とってる？まず自律神経を整えよう。
なんか憂うつ なんか無気力 やる気が出ない … そうお悩みの方は、心よりも身体の健康を振り返ってみましょう。 栄養は摂れてますか？ 十分な睡眠はとれてますか？ 運動してますか？ 日光は浴びてま…
毒親・ACあれこれ
どこの家庭にも問題はあるなんて言葉は無視していい。あなたの心は傷ついてるのだから。
「どこの家庭にも問題はある」 という言葉をちょくちょく聞きます。けれど、 そんな言葉は無視しましょう。 だって、そんな言葉を聞いたって、あなたの傷ついた心が、癒やされたり、無かったことになった…
毒親・ACあれこれ
アダルトチルドレン克服は1日でも早いほうがいい。苦しい毎日はどこかで終わらせよう。
「毎日つらい」「しんどい」「苦しい」「死にたい」 と、日々思うアダルトチルドレンさんに、声を大にして伝えたいです。 苦しい毎日は、どこかで終わらせなければいけません。 しんどい思いで過ごした時間は、二度と戻…
毒親・ACあれこれ
希死念慮とは？消えたい、死にたい、虚しい、自殺願望とは違う死を願う気持ち[アダルトチルドレン]
「希死念慮（きしねんりょ）」という言葉があります。 「消えたい」「死にたい」と、漠然と死を願う気持ちのことを指すのだそうです。友達の臨床心理士さんが教えてくれました。 この「希死念慮」ですが、アダルトチルド…
自信
自信が無い？自分はダメな人間？どうしてネガティブなことだけ自信満々なんだ！
「自信が無い」 「ありのままの自分なんて価値がない」 「人より劣ってる」 と思ってしまう皆さんへ一言。 自分をディスる考えに対してだけ、自信満々過ぎてませんか！！ 私も自信が無かった人間なので…
毒親・ACあれこれ
母親の虐待を父親が理解してくれない？娘よ、父親に期待はするな。
「母親から嫌な扱い、もしくは虐待を受けている。ひどいことを言われている。でも、父親は全然理解してくれない。」 という、女性のお声をちょくちょく聞きます。 私の友達でも、私の個別セッションのクライアントさんで…
考え方
自分らしく生きるには？心が満たされて毎日が充実する方法8つ。
自分らしく生きること、とっても大事です。 自分の軸を持って自分らしく生きられるようになると、心が満たされて、毎日が充実しますよ！ 自分らしく生きていないと、無気力になる。生きてる意味がわからなくなる。 無気力になる時は、…
