[お知らせ]新しいブログができました。
新しいブログができました。 新ブログ：Elegante（エレガンテ） アダルトチルドレン克服法を書き終えた後、同じブログにそのまま「アダルトチルドレンを克服したその後の話」を書いていこうと思っ…
お知らせ
お知らせ
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ボディートークとは？
[お知らせ]遠隔セッションをスタートしました（ビデオ通話）[ボディートーク]
ボディートークの遠隔セッションをスタートしました。 パソコン・スマホで、簡単にご利用いただけるビデオ通話（Zoom）です。 セッション開始時間までにURLをお送りします。時間になりましたらクリ…
アダルトチルドレン克服ワーク
[アダルトチルドレン克服ワーク4-5]自分の感情、気持ち、考え全てにOKをする
本音を抑えつけて、苦しくなってしまっている気持ちを、少しでもゆるめてホッとさせてあげることが、この4-5のワークの目的です。 自分の感情、気持ち、考え全てにOKをしましょう。 何…
ボディートークとは？
ボディートーク療法って何？どんな効果があるの？具体的に何をするの？[はじめての方へ]
ボディートークがはじめての方向けに、 ボディートークって何？ どういう効果があるの？ セッションではどんなことをするの？ などをまとめました。 私は、永田カビ先生の漫画で、ボディートークを知り…
ボディートークとは？
[お知らせ]ボディートークセッション始めます@東京西新宿
昨年2018年11月末から、ボディートークを学んでおりました。 そして、先月晴れて施術士試験に合格しまして、人様に施術ができるようになりました。 ボディートークが、心の傷やトラウマの解消に効果…
許す
許せない気持ちを手放すには？「許せないと思っていい」と許可すること。
嫌なことがあったときは、 「嫌だと思ってはいけない」 と思えば思うほど、嫌でたまらなくなります。 まず、 「嫌だな」 と思う自分の気持ちを許可してあげましょう。 「…
人間関係
友達や恋人や家族に合わせて自分を捻じ曲げない。自分らしく生きて、合う人と付き合う。
今付き合ってる人と良い関係でいるために自分を捻じ曲げるんじゃなくて、自分らしく生きる自分に合う人と付き合う。 — 神山さとみ (@kamiyama_sat) 2018年12月6日 私の好きなコミックエッセイ漫画家さんの著…
人間関係
しんどい友達・恋人との縁を切ると新しいご縁が入ってくる。私はしんどい友達と離れたら結婚した。
以前、こちらの記事で、 「付き合っていてしんどい友達、恋人とは離れよう」 「私はしんどい友達と離れたら、新しい友達と出えた。」 と書きました。 参考記事：もう無理しなくていい。しんどい友達や恋人と縁を切るべき4つの理由。…
人間関係
自分の願望を叶えると、自分も他人も許せる。人に優しくなれる。
心の声に従って行動すると、自分の中の、 「こうしなきゃいけない」 「こうであるべき」 が、どんどん崩れてく。 「休みたい」 を叶えると、 「休んじゃだめ」 のブロックが崩れる。心が解放されて、軽くなる。 恐れを踏み越えて…
ビリーフの書き換え
人から誘われると憂鬱になる気持ちが楽になる方法[ビリーフの書き換え]
「気が進まない遊びや飲み会に誘われると、しんどくてたまらない」 「恐怖を感じる」 「強制されてるような気分になる」 「断るのが本当にストレス」 という方に向けて書きました。 &n…
