[アダルトチルドレン克服ワーク3-8]過去のトラウマを浄化する。（エムレス）
エムレスという手法を使って「身体の反応」を調整することで、感情を解放する方法です。 例えば、「悲しい」と感じるときって、胸のあたりがキュッと締めつけられる感覚がしませんか。 &n…
アダルトチルドレン克服ワーク
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[アダルトチルドレン克服ワーク4-5]自分の感情、気持ち、考え全てにOKをする
本音を抑えつけて、苦しくなってしまっている気持ちを、少しでもゆるめてホッとさせてあげることが、この4-5のワークの目的です。 自分の感情、気持ち、考え全てにOKをしましょう。 何…
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[アダルトチルドレン克服ワーク3-6]過去のトラウマを浄化する。（感情解放）
自分の中にある「感情」をじーっと見てあげて、心の傷を浄化する方法です。 ワーク イスや床などに座って、静かに目を閉じて、自分の中から出てくる感情を、 「自分の中にそういう気持ちがあるんだな～」 と受け止めて…
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[アダルトチルドレン克服ワーク3-7]メンタルブロックを外す。（ビリーフの書き換え）
「これをされると、ものすごく嫌な気持ちになる」 「他の人は何も気にならないのに、自分だけすごく心が動揺してしまう」 「どうして自分だけそんな風になってしまうのか、分からない」 「傷つきやすくて、毎日生きづら…
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[アダルトチルドレン克服ワーク8-1]自分の「個性」とコントロール方法を知る。
例えば、面倒見の良い人が、その長所を毒親に対しても発揮してしまうと、依存されたりして自分の首をしめてしまう可能性があります。 自分の「個性」と、出す相手、出し方を把握しておきましょう。 ワーク 私の場合は、…
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[お知らせ]アダルトチルドレン克服ワークのアップデート情報[随時更新]
アダルトチルドレン克服ワークのアップデート情報をまとめています。 アップデート情報 2020/11/02 [アダルトチルドレン克服ワーク3-8]過去のトラウマを浄化する。（エムレス） を追加しました。 2020/11/0…
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[余談]私のアダルトチルドレン克服法が生まれたきっかけ
ちょっとした余談です。 アダルトチルドレン克服ワークを作ったときのことを振り返っていて、思い出しました。 私のアダルトチルドレン克服法が生まれたきっかけ こちらの記事で、私のアダルトチルドレン克服法を、誰でも簡単に実践で…
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Q.「神山さんはアダルトチルドレン克服ワークをやって、どれくらいでAC克服しましたか？」
こちらの記事で、私のアダルトチルドレン克服法のワークを公開しています。 参考記事：実践アダルトチルドレン克服法！私が26歳で克服した方法を簡単なワークにしたよ。 ブログを読んで頂いた方から、 …
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【終了】アダルトチルドレン克服法個別指導セッションやります（7/27～8/1）
（2018/08/03追記） お申込みくださった皆様、ありがとうございました！なかなか興味深かったので、近々またやります。 次回日程はブログ上で、またお知らせしますね。 ＝＝＝ 以前個別セッションをしていま…
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実践アダルトチルドレン克服法！私が26歳で克服した方法を簡単なワークにしたよ。
アダルトチルドレンとは、「毒親・機能不全家庭の元で育ち、大人になっても生きづらさを抱えている人」を指します。 関連記事：毒親とは？アダルトチルドレンとは？関連用語の説明をまとめてみたよ。 以前私は、アダルト…
