- やりたいことが分からない。
- 何が好きか分からない。
- 今何をしたいかが分からない。
- 何が食べたいのか分からない。
という方向けに書いてみました。
私は、この方法で自分の気持ちを取り戻しましたよ！
目次
人に合わせすぎると、自分の気持ちが分からなくなる。
先日、フリーアナウンサーの小林麻耶さんがTV番組のしくじり先生に出ていました。
- 色んな人に好かれようと八方美人になりすぎて、好きではないものに「私それ好きです～！」などなど言って、合わせすぎていた。
- そのせいで、自分が何が好きなのか分からなくなった。自分が今何が食べたいかさえ分からなかった。
とお話をしていました。
人に合わせ過ぎてしまうと、自分の気持ちを見失ってしまうのです。
私は否定され続けたせいで、自分の気持ちが分からなくなってしまった。
私も、自分の気持ちが分からなくなったことがありました。
自分が何がしたいか、何が好きか、どういう人間なのかが分からないのです。
お腹が空いても、今自分が何が食べたいのかさえ分かりません。食べたら食べたで、美味しいか美味しくないかも、よく分からないのです。
私の場合、こうなってしまった原因は母親でした。
▶機能不全家族、毒親、虐待。母親を殺したかった娘の26年間の実体験。
私の母親は、四六時中怒鳴り続けている、いわゆる毒親でした。
私がメイクをしていれば、「このブス！！！」と何度も大声でどなり、ご近所さんに挨拶をすれば、「愛想よくしてんじゃないわよ！！！」と怒鳴ります。
否定の言葉を20年以上浴びるように聞いていたために、何が良いことで、何が悪いことなのか、自分がどうしたいのかが、全く分からなくなってしまったのです。
自分の気持ちがや感情が、砕かれ尽くしていて、もう存在すらしてないって感じでした。
自分の意思がしっかりしている友達に、
「何のために生きてるの…？生きてて楽しいの…？」
と言われてしまいました。当時の私は生きててまったく楽しくなかったですｗ
私が自分の気持ちと感情を取り戻した方法。
自分が何を考えているのか分からない場合。
意識して、こまめに自分の気持ちを確認するのがおすすめです。口に出さなくても、心の中で思うだけでもOKです。
例えば、人と話しているときや、本・テレビを見ているときに、
「自分はどう思う？」
と自分に対して確認してみましょう。
本当は「Aがいい」と思っているけれど「Bがいい」と言われて、
「自分もBがいいと思うかも…」
と流されていたかもしれません。そこを意識して、
「自分はAがいいと思う！」
と確認しましょう。
流されずに、自分が本当に思っていることを確認することで、自分の考えがひとつひとつ分かってきます。
何を食べたいのか分からない場合。
「何を食べたいのか分からない」という場合は、食材や料理の写真を見ながら、自分の気持ちを確認するのがおすすめです。
例えば、スーパーなどで商品を手にとって、
「自分はこれが食べたい？ふつう？嫌い？」
と、自分の心に確認していきましょう。
また、レシピ本や、ネットのグルメ情報などで料理の写真を見て、同じようにひとつひとつ、
「私は、これが食べたい？ふつう？嫌い？」
と、自分の心に聞いていきましょう。
片づけコンサルタント・近藤麻理恵さんのお片づけ方法に少し似ています。
彼女の片づけ法では、ひとつひとつ物をぎゅっと抱きしめて、ときめくかときめかないか、を判断して、捨てるか捨てないかを判断します。
それと同じように、食べ物もひとつひとつ確認していきましょう。
何が好きかが分からない場合。
「自分が好きな物フォルダ」を作るのがおすすめです。
歌手のレディーガガさんがやっていると聞いて、真似をしてみました。
映画館や美術館に行ったり、読書をした時、自分のフォルダに自分の好きな物をファイリングして溜めていくのです。
「そうすれば自分が何者か分かってくるわ」
と、ガガさんは仰っていました。
試しに私も「自分の好きな物フォルダ」を作ってみたのですが、とても効果がありました！
私は色、食べ物、アーティスト、本など、好きな物の画像をネットで集めて、PCのフォルダに入れてみました。
▼私の「自分の好きな物フォルダ」
やってみたことで、「あまり分かってなかったけど、自分はこれが好きだったんだ。」とはっきり分かるようになりました。
また、
「本当は濃いピンクが好きなのに、それ以外の色のアイテムをなんとなく買ってしまって、自分の中で満足度があまり上がっていない。ピンクが好きなら、その色を多く買えば良かったんだ。」
「プリンが好きだけれど、一番の好物ではなかったから、あまり自覚してなかった。そのため、頻繁に食べればテンションが上がるものなのに、あまり食べないせいでその機会を失っていた。」
など、色々気づくことがありました。普段何かを選ぶときの基準がはっきりして、選んだ後の満足度が格段に上がりました！
「自分が分からない」という方は、是非やってみてください！
日記、ブログを書いて、自分の意見をはっきりさせる。
日記、ブログ、Twitterなどを書いてみましょう。
ぼんやり考えていることを言語化するので、自分の気持ちがよりクリアになりやすくなります。
私はブログを書き始めてから、自分の意見がはっきりするようになりました。いつも、自分の意見をまとめるトレーンングをしているような感じです。
長い文章にしなくても、一言Twitterでつぶやくだけでも、自分の気持ちがクリアになりますよ！
「自分の気持ちの確認」を繰り返す。すると、だんだん分かるようになってくる。
何回も繰り返していくと、自分が思っていることがぱっと分かるようになります。
「自分は今何したいかな～？あ、なんか疲れてるから公園でのんびりリラックスしたい！」
「今日何食べたいかな～？エネルギーチャージしたいから、辛い韓国料理食べたい！」
など。
願望がはっきりしていくので、気持ちもどんどんイキイキしていきます。
私は「自分の気持ちの確認」をこまめにやるようになってから、
「今まではクールな感じだったけど、人間らしくなったねｗ」
と言われるようになりましたｗ
まとめ。何度も自分の気持ちのときめきを確認しよう。人間らしさを取り戻そう。
自分の気持ちが分かるようになって思いますが、毎日の楽しさが格段に違いますよ！
食事をしても、
「…たぶん…美味しい…んだよね…？」
みたいに思ってたのが、
「美味しい！！♪」
と思えるようになったりしました。
「楽しい！」「嬉しい！」と感じる回数が増えました。
簡単なので、ぜひやってみてください！
＼ 心と身体をラクにするフェムカイロ販売中です ／
