「しんどいな」「嫌だな」「苦しいな」「生きづらいな」
その気持ちは、自分の生き方や、考え方を変えるサインです。
目次
人生は無理しなくていい。しんどさを感じたら、生き方を変えよう。
人生は長距離走です。
無理したら続きませんｗ頑張りすぎたり、無理しすぎると、どこかにしわよせがきてしまいます。
・がんばってるのに！って
イライラする人生になってるなら・がんばっても”頑張りが足りない”と
いつも感じる人生になってるなら・褒められたとき以外苦しい人生になってるなら
・結果、成果出せないとずっと
がんばってない、がんばらなきゃと
苦しい人生になってるなら
その生き辛い感覚は
「その考え方、生き方、そろそろ変えようよ」
っていうサインなんだよ～。
その生き辛い感覚は「その考え方、生き方、そろそろ変えようよ」っていうサイン、ほんとそれだなーと思います。
例えば、自分が魚だったとします。
無理して陸の上で適応しようとして、周囲と合わせて生活しても、自分がしんどかったらその生き方は続きません。
陸の上で生活するのをやめて、海で生活するようにしたら、きっともっと生きやすい環境で過ごせるはずです。
陸の上でうまく生活できなかったことに、罪悪感を感じる必要はありません。
魚が、
「どうして自分は陸の上で生活できなかったんだろう…どうして自分はだめなんだろう…」
なんて思う必要はないですよね。
喜んで素早く海に移って、生きやすい環境を堪能しましょう！
無理をし続ける限り、今の生きづらさは一生終わらない。
無理をし続ける限り、今の生きづらさは永遠に終わりません。できるだけ早く、無理しないで生きる方法にシフトチェンジしましょう。
「もっと頑張ろう」
「どんな環境でも自分次第」
「何からでも学べることってあるよね」
と、意識高い系の言葉で奮い立たせてしまうと、ずっとしんどい状況が続いてしまいます。
ブラック企業で、頑張り続けて、いつの間にか燃え尽きて、そのままうつ病・自殺に至る…というのも、似たようなパターンだと思います。
無理を辞めない限り、生きづらい状況は変わりません。
無理をして生きる方法もあります。でも、無理をせずに、気分良く生きる方法だってたくさんありますよ！
努力しなければ幸せにれない、という先入観を捨てる。
「頑張らなければ、幸せになれない。」
「苦労をしなければ、幸せになれない。」
「しんどい思いをしなければ、幸せになれない。」
という考え方は捨てましょう。
人生は楽しく気楽に生きた方が、断然幸せになれます！
例えば、絵を描くことが好きで、ひたすら楽しく絵を書いて、上達して、素敵な画家になる、というのは素敵な生き方だと思います。
絵の練習中に色々苦労することはあるかもしれませんが、絵を描くことがすきだからこそ、きっとそこまで苦にはならないでしょう。
でも、絵を描くことが好きじゃない人が、嫌々絵を書いて、素敵な画家になる、というのはとてもしんどいです。
自分の気持ちや性質をねじまげて好きじゃないことをするという、自分らしさを押しつぶしたしんどさがあるでしょう。
自分が一番楽しく過ごせる場所にいたほうが、自分らしさ・自分の良さを存分に発揮できます。
自分の魅力が最大限に出せる状態こそ、一番幸せになれる生き方です。
心地良い考え方をするようにする。居心地良い場所にいるようにする。
私の場合、母親が毒親だったため、四六時中、
「あんたの父親は寝てばっかり！」
「だらだらして！」
「無駄にお金ばっか使って！」
「ああ最低！」
と叫んでいました。
▶機能不全家族、毒親、虐待。母親を殺したかった娘の26年間の実体験。
そのため、私の中には、
「お無駄にお金使っちゃいけない！」
「たくさん寝ちゃいけない！」
「だらだら寝っ転がるのは悪いこと！」
「休んじゃいけない！」
という脅迫観念が根深くありました。
勉強をして、習い事をして、ぐったり疲れて家に帰ってきても、就寝時間まで休めません。横にもなれません。横になったらなったで、罪悪感でハラハラして、全く心が休めません。
そして、私は大人になってもそのおかしさを分かっていなかったので、疲れても休めず、しんどい思いをしていました。
でも、そんな考え方、気分良くないですよね。
「たまには無駄遣いしてもいい」
「沢山寝ていい」
「疲れたら休んでいい」
そっちのほうが、気持ちが軽くなりますよね。
居心地の良い考え方にシフトチェンジしましょう！
不快感に鈍くなってない？自分が感じている生きづらさを敏感にキャッチしよう。
アダルトチルドレンさんの場合、生きづらさや不快感を感じていても、自分自身が頭で気づかなかったりします。
長期間不快感を感じる環境で育ったせいで、センサーが鈍くなってしまっているのです。ゆでガエルになりやすいのです。
自分で生きづらさを認識しそこねると、生きづらさが溜まってしまいます。そして、気付いた時には身体がぐったり、生きる気力がわかない、会社も休職しなきゃ、という状態になってしまいます。
そうならないためにも、意識して、
「今、自分は嫌な気持ちになってない？気分良くいられてる？」
と自分の胸に問いかけましょう。
私も、不快感を感じてもしょっちゅうスルーしてしまうので、Googleカレンダーの通知を設定しています。
「気分良くいられてる？」
「好きな人に囲まれてる？周囲の人に◎△×をつけて確認する。」
というメールが毎晩届くようになっています。
そして、自分の気持ちが良い状態になってるか、好きじゃない人と我慢して関わっていないか、などをチェックしています。これのおかげで、気持ちがかなり良い状態に保てるようになりました。おすすめです！
まとめ。生きづらさ、しんどさ、苦しさを感じたら、変わろう！
生きづらさ、しんどさ、苦しさを感じたら、それらは惜しみなくポイしましょう。居心地の良い考え方にシフトチェンジしましょう！
生き方が変われば、ずっと楽しく心地良い気分で生きられるようになりますよ！
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