なんか不安になるのはなぜ?漠然とした心配性が楽になる根本的な解消法5つ。

「いつも漠然とした不安を感じる」

「理由無く、なんか不安になるのはなぜ?」

「どうしたら、不安感が無くなるの?」

とお悩みの方に向けて書きました。

 

私はこの方法で、いつもどんと構えていられるようになりましたよ!

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「何が起きても、自分は良い気分になれる」と思えればいい。

不安感というのは、過去でも現在でもなく、これから起こる未来に対する気持ちです。

未来に何かが起きて、悲しくなったり、恐怖を感じたりすることが怖いのです。

 

つまり、

「この先何が起きても、自分は楽しくいられる」

という気持ちがあれば、不安にはならなくなります。

感情のコントロールが苦手なのかも。気分が良くなる方法を持っておく。

感情のコントロールが苦手なのかもしれません。

いつも良い気分でいられる方法を持っておきましょう。

 

  • 食べればテンションが上がる食べ物
  • 行けばリフレッシュする場所
  • 聞けば気分が落ち着く曲

などなど。

 

どれかをやって効果が無ければ、他の方法ができるように、いくつかもっておくのがおすすめです。

 

また、気軽にやれるように、すぐできるものや、あまりお金がかからないものがおすすめです。

例えば、

「ディズニーランドに行けば、どんなに落ち込んでも良い気分に戻れる!」

としても、大阪在住とかだったら、行くハードルが高くなってしまいますよね。

 

コンビニに行くくらいの気軽さでできるものが良いです。

 

私は基本的にこれらをいくつかやれば、気分は元に戻ります。おすすめ!

▶気持ちが楽になる!精神的に辛い時を乗り越える39のコツ。

他人の批判が怖いから。ぶれない軸を持つ。

周囲の人の目を気にしていたり、批判を恐れていたりすると、常にびくびくしてしまうかもしれません。

 

その場合は、自分に自信を持つようにして、ぶれない軸を持ちましょう。

▶心が満たされて毎日が充実する。自分らしく生きる方法8つ。

▶つい他人の目が気になっちゃう…。人からの評価が気にならなくなる方法7つ。

 

ぶれない軸ができると、どんと構えられるようになりますよ!

ネガティブになりがちな心のクセ。物事の良い面を見る習慣をつける。

物事には、良い面も、悪い面もあります。単に物事のマイナスな面に目が行きがちなのかもしれません。

その場合は、物事の良い面を見るクセをつけるのがおすすめです。

 

その日あったいいことを1日1回ノートに書く習慣をつけると、自然と良い面に目がいくようになりますよ!

▶誰でも簡単!1日数行書くだけで毎日が幸せになる「幸せ日記」がおすすめ。

生まれつきネガティブな人もいなければ、 生まれつきポジティブなだけの人もいません。

怖い体験や、ホラー映画など。潜在意識の不安を解消する。

幼少期に怖い体験をしていたり、ホラー映画を見たりして、潜在意識に不安が残っているのかもしれません。

今は忘れていても、潜在意識に恐怖感や不安感が残ったままだと、原因が分からない漠然とした不安感を感じる場合があります。

 

自分の過去を振り返ったり、ヒプノセラピー(退行催眠)をするなどで、原因を探ってみましょう。

原因が分かると、分かっただけでも、すーっと癒えていきますよ。

▶ヒプノセラピー(催眠療法)体験談!インナーチャイルドを癒やすとは?

「損してもいい」と思うようにする。何が起こっても怖くなくなる。

「損してもいい」と思うと、何が起こっても怖くなくなります。

何かを不安がったり、怖がるというのは、

「それが起こってほしくない」

と思うからです。

 

「損してもいい」

「何か起こってもいい」

「大丈夫」

と受け止めるようにすると、拒否感と執着が無くなります。不安感がすーっと消えますよ!

▶「損してもいい」。イヤなことを受け入れると、悩みや執着がすーっと消える。

「良い気分でいる方法」をマスターしたら、将来への不安がなくなった!

私は以前心配性で、いつも「なんか不安…」という思いを持っていました。

未来がなんとなく重いグレーで覆われているような感覚でした。

 

どこか行くときもなんか不安だし、

新しい人と会うときもなんか不安だし、

普通にしていてもなんか不安…

 

「カギをかけたか不安」

「将来年金がもらえるか不安」

みたいな、具体的に「これが不安」と思うのではなく、漠然とした不安感でした。

 

そこで、私は、

  • 自分の軸をしっかり持つようにする
  • 「損してもいい」と思うようにする

を重点的にマスターするようにしました。

 

すると、いつもどんと構えられるようになって、

「何が起きても大丈夫」

「きっと大したことじゃないし、また良い気分になれる」

と思えるようになりました。漠然とした不安感もなくなりました。

まとめ。「心地いい」をマスターしよう。

「この先何が起きても、自分は楽しくいられる」

という気持ちがあれば、不安にはならなくなります。

 

いつも良い気分でいられるワザを身につけて、毎日楽しく過ごしちゃいましょう。

▶「損してもいい」。イヤなことを受け入れると、悩みや執着がすーっと消える。

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