死にたい消えたいは毒親からの洗脳。あなたの本当の気持ちじゃない。
アダルトチルドレン（AC）さんの場合、 自信や自尊心が無かったり、 人を信用できなかったり、 毎日楽しく感じられなかったり、 人生に希望が持てなかったり、 「死にたい」 「消えてしまいたい」 …
アダルトチルドレン克服法
アダルトチルドレン克服法
2017年
アダルトチルドレン克服法
アダルトチルドレン克服法
つらい気持ちやトラウマは全部吐き出そう。心の傷を浄化する簡単な方法。
「過去の嫌な出来事を何度も思い出してしまう」 「それを思い出すたびにつらい気持ちになる」 こうなってしまうのは、 過去の感情が自分の心の中で消化されていないせいで、 ずっと心に残っているからです。 &nbs…
アダルトチルドレン克服法
悩んでいても何も変わらない。つらいなら行動を変えよう。変化しよう。
毎日しんどい。。。 生きづらい。。。 そんな悩みをどうにかしたくて、解決法や克服法を知っても、 実際に行動しなければ、何も変化は起きません。 世の中には「こうすると良いですよ」と…
考え方
心地良い気分でいるには？自分を知ればもっと自分を喜ばせられる。
こちらの記事で、 「自分を喜ばせてあげよう」 「自分を心地よくしてあげよう」 と書きました。 自分を大切にできてる？自分を大切にする簡単なコツ。 自分を喜ばせて心地よくしてあげるには、 自分が…
自信
自分を大切にできてる？自分を大切にする簡単なコツ。
あなたは、普段自分を大切にできていますか？ 「大切にするってどういうこと？」と、ピンとこない方もいるかもしれません。 「自分を大切にする」というのは、言い換えると、 自分を心地良い気分にしてあげることです。…
自信
自己肯定感をつけるには？自分にも自分の気持ちにもOKを出そう。
自分自身が、自分の感情を認め、言葉にする。 すると、気持ちがスッキリします。 怒りがスッと消えます。 「ええんやで」は、自然に自己肯定感がつくミラクルワードです。 疲れたら休んで「ええんやで」 嫌いな友達がいても「ええん…
家族
「してほしいこと」はちゃんと伝えよう。愛情は親と子どもで違う。
親に対して、 「分かってくれない！」 「話を聞いてくれない！」 「◯◯してくれない！」 とイライラすることはありますか？ 一方、あなたがイライラしてるのに、親は親で、 「こんなにお前のために頑張ってるのに！…
人間関係
私は人を馬鹿にする人が許せなかった。それは小さい頃の怒りを我慢していたせいだった。
人の行動に「許せない！」と感じたら。 その怒りは、もしかしたらそれは過去の出来事から来てるかもしれません。 友達「人を馬鹿にしても、何とも思わない」私「えええっ？！（驚）」 私の高校の同級生で、よく人を馬鹿にする女の子が…
アダルトチルドレン克服法
どうして自分は毒親の子に生まれてきたの？は理由が知りたいんじゃなくて、生きるのがつらい！の裏返し。
「どうして私は毒親の子に生まれてきたんですか？」 「どうして俺は毒親の子に生まれてきたんですか？」 「さとみさんもそう思うことはありませんでしたか？」 ってよく聞かれます。 でもそれって、 「こういう理由だ…
人間関係
自分らしく生きて合う人と付き合おう。嫌な人と無理して付き合わない。
以前、私は一緒にいて「嫌だな」と思う友達とも頑張って付き合っていました。 「誰とでも付き合えないなんて、大人じゃない！」 「少し工夫すれば誰とでも付き合えるはず！」 「嫌だから友達をやめるなんて、友達を大切…
