起こったらイヤなこと、傷つくこと、恐怖に感じることに対して、あえて、 「それが起こってもいい」 「損してもいい」 と考えてみましょう。   すると、不思議なことに執着がさーっと消えます。最初はものすごく抵抗があ…

幸せな人生を生きるにも覚悟が必要です。 ワーク 幸せな人生と、不幸な人生だったら、どちらを生きたいですか？ 人は結構弱いので、自分より強い口調の人や、意思が強い人に結構簡単に軸をぶらされてしまったりするものです。 アダル…

ファッション、ヘアスタイル、メイク（女性）などを、自分が、 「こうなりたい！」 「こうなったらときめく！」 と思うものにしていきましょう。 ワーク 自分が、 「これを着ると気分がアガる！」 「このヘアスタイルにしたい！」…

幸せな人生を生きるにも覚悟が必要です。 ワーク 幸せな人生と、不幸な人生だったら、どちらを生きたいですか？ 人は結構弱いので、自分より強い口調の人や、意思が強い人に結構簡単に軸をぶらされてしまったりするものです。 アダル…

自分の価値観で生きる、と腹をくくりましょう。 ワーク 「自分の人生やだな。◯◯さん、人生交換して！」と言って、叶うものではありません。 「自分の人生は、自分で作っていこう。」「自分の価値観で生きよう。」と覚悟をしましょう…

他のワークと異なり、やや他力本願ですｗポジティブな人の力に、ちゃっかりあやかりましょう。 ワーク 人生は人間関係もとっても重要です。 朱に交われば赤くなります。ポジティブな人と一緒にいるようにしましょう。 ポジティブな人…

気が乗らない予定は、思い切って整理しましょう。 ワーク 気が乗らない予定は思い切ってキャンセルしましょう。そして、 楽しいこと うきうきすること 心が明るくなること 没頭できること 毎日を「ときめく」ことでいっぱいにしま…

身の回りに、気持ちをアゲてくれるアイテムを増やしましょう。 ワーク まず、部屋をぐるっと見回してみましょう。お気に入りのものは、どれくらいありますか？逆にあまり気に入ってないものはどれくらいありますか？ 自分の服、小物、…

1つ前のワークの「自分を大切にする。自分を知る。」で、どうすれば自分が心地よくなるかが分かりました。 今回は、それを日常生活に取り入れていきましょう。 ワーク 前回のワークで挙げたものを、実行していきましょう。 「幸せな…

自分を大切にしてあげるためのワークです。 ワーク 自分はどうすると心地良いのか、どんな言葉・人・食べ物・色が好きなのか、休日はどんな過ごし方をしたいのか。ひとつひとつ思い浮かべながら、書き出してみましょう。 アダルトチル…