[アダルトチルドレン克服ワーク6-5]生きたい人生を生きよう。

「アダルトチルドレン克服ワーク」は私のアダルトチルドレン克服法をワーク形式にしたものです。

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幸せな人生を生きるにも覚悟が必要です。

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ワーク

幸せな人生と、不幸な人生だったら、どちらを生きたいですか?

人は結構弱いので、自分より強い口調の人や、意思が強い人に結構簡単に軸をぶらされてしまったりするものです。

アダルトチルドレンの場合はなおさら、自分の意見を主張することに慣れていないので、ふわふわ流されてしまいがちです。

幸せな人生を生きるにも覚悟が必要です。

「私は幸せな人生を生きるんだ!!」
「俺は幸せな人生を生きるんだ!!」

と覚悟をしましょう。

「自分は毒親のもとに生まれてしまったから、幸せな人生なんて送れないんだ…」
「自分はアダルトチルドレンだから、ずっとつらいままなんだ…」

というのは、根っことしては「自分の幸せを過去や親に依存している」状態です。

「毒親育ちだけど、自分は幸せになるんだ!!」
「今まではつらかったけど、これからは明るい未来にしていくんだ!!」

と、腹をくくりましょう。

他にも覚悟が十分でないと、自分の幸せを犠牲にしてしまいがちです。

毒親から「あんたは親を養って幸せにする義務がある!!」と怒鳴られて、「そ、そうかもしれない…」と自分を犠牲にし続けてしまったり。

家で奥さんや子どもが待っているけれど、他の人の仕事を強く頼まれて断れなかったり。

自分の幸せをつい犠牲にしてしまいます。覚悟が十分であれば、自分の幸せをちゃんと優先順位高く保っていられます。

幸せな人生を生きる覚悟をしましょう。自分を幸せにすると、決意しましょう。(もちろん自分の大切な人も。)

ポイント

  1. 自分の家族、生い立ち、過去、性格、現状、などなど、全部取っ払って考えましょう。
  2. できる、できない、ではなくて、「どうしたいか」を考えましょう。

ワークテンプレート

【1】自分の家族、生い立ち、過去、性格、現状、などなど、全部取っ払って考えましょう。幸せな人生と、不幸な人生だったら、どちらを生きたいですか?

【2】念のため「幸せな人生を生きる」と10回書いておきましょう。

書き方例

【1】自分の家族、生い立ち、過去、性格、現状、などなど、全部取っ払って考えましょう。幸せな人生と、不幸な人生だったら、どちらを生きたいですか?
幸せな人生に決まってる。

【2】念のため「幸せな人生を生きる」と10回書いておきましょう。
幸せな人生を生きる
幸せな人生を生きる
幸せな人生を生きる
幸せな人生を生きる
幸せな人生を生きる
幸せな人生を生きる
幸せな人生を生きる
幸せな人生を生きる
幸せな人生を生きる
幸せな人生を生きる

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[アダルトチルドレン克服ワーク6-6]「損してもいい」嫌なことを全部受け取る。

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