つい過去を考えないようにするには、考え尽くすこと。考えきること。 「もうこれ以上できることはない」 「これが自分が今できる限りのすべて」 「全力を出し切った」 と思うまで。 問題を終わらせること。 悩みに終止符を打つこと…

「何かあったわけではないのに、なんかつらい」 「なんか苦しいけど、理由が分からない」 とお困りの方に向けて。     私が「なんかつらい」と思うときの、原因と解消法をまとめてみました。 健康面→肉体の…

すごく納豆が嫌いなひとでも、回転寿司で納豆が流れてきたとき「嫌いなんです！流さないでください！」なんて言わないでしょう。そりゃそうだよね。好きなネタだけ取って、あとはスルーすればいいんだから。なのに、どうしてツイートには…

「話を聞いてもらいたい」 「聞くだけでいい」 「聞いてもらうとほっとする」 とは言うけれど、自分で自分の本音を認識したり、受け止められてないからこの欲求が出てくる。 たぶん、一番自分の話を聞いてあげるべきなのは、自分自身…

過去に起こった出来事をどうしても考えてしまうとき。   「どうしてあんなことが起きたんだろう」 「どうして自分はあんな思いをしなきゃいけなかったんだろう」 「どうして自分はあんな家庭に生まれなきゃいけなかったん…

しんどい状況に直面して、 「どうすればこのしんどさが終わるんだろう？」 「苦しさから逃れられるんだろう？」 と思ったときは、 「ここから何を学べば良いんだろう？」 と考えてみましょう。しんどい思いをする期間が、ぐっと短く…

なんか憂うつ なんか無気力 やる気が出ない …   そうお悩みの方は、心よりも身体の健康を振り返ってみましょう。   栄養は摂れてますか？ 十分な睡眠はとれてますか？ 運動してますか？ 日光は浴びてま…