自分の考えや思いを整理するときは、ノートに書き出す方法がおすすめです。

 

自分の気持ちが分からない、という方はこちらを。

自分の気持ちを「そんなこと思っちゃだめ!」と否定してしまう方は、こちらをどうぞ。