なぜ毒親の子に生まれたの？毒親のハズレクジを引く人は誰かしらいる。
「毒親ではなく、優しい親の元に生まれたかった」 と思ったことはありませんか？ 私は心の底から思っていました。 そもそも「素敵な親に必ず当たる」わけではない 私は「人として最低ラインはクリアした親の元で生まれ…
アダルトチルドレン克服法
アダルトチルドレン克服法
アダルトチルドレン克服法
考え方
執着には原因がある。原因をクリアにして、すっきり解消しよう。
「これだけはどうしても無理！」と思うものってありますか？ 執着を深掘りしてみると、面白いものが見つかることがあります。 他の人から見ると小さなことだけれど、嫌なこと 例えば、私はロードバイクが趣味で、晴れている週末は友達…
アダルトチルドレン克服法
毒親に苦しんだ分、アダルトチルドレンはそれ以上に幸せになる義務がある。
私が以前ネガティブな気持ちに支配されていた時、 「私はアダルトチルドレンだから、自分に自信を持てないし、幸せな人間関係なんて作れない。」 「私は毒親に育てられたから、温かい家庭が分からない。だから、私には温かい家庭は作れ…
アダルトチルドレン克服法
「毒親を見返してやる」と思うのは、まだ毒親に執着しているから。
先日、毒親関連のブログを巡っていたところ、 「幸せになって毒親を見返してやる」という言葉を発見しました。 私は、あまりその意見には賛成できません。 「幸せになって毒親を見返してやる」は、毒親に依存している証拠 毒親を見返…
アダルトチルドレン克服法
常に何事も腹落ちした状態でいる。
常に何事も腹落ちした状態でいること。 私が昔も今も意識していることが、これです。 毒親育ちで苦しいかもですが、苦しいと思っている時って「自分はこの苦しい人生を生きていくぞ！！」なんて思っていないわけですよね。当然ですが。…
アダルトチルドレン克服法
感情を吐き出せ！私が26年間のトラウマを克服した方法。[毒親・アダルトチルドレン]
アダルトチルドレン克服の上で、一番重いのが過去のトラウマを浄化することだと思います。一番重要で、一番キツくて、一番えぐい工程だと思います。 私がやって、一番効果があったトラウマ浄化方法を書きます。ちなみに個人的に、トラウ…
つらいとき
背筋を伸ばすと、気持ちも前向きになる
気持ちが行動を作るとはよく言いますが、反対に、行動も気持ちを作ります。つまり、背筋を伸ばすと、気持ちも前向きになります。以前、意識して歩く時は、背中をピンと伸ばして、大股で歩くように、座る時も、姿勢を正すようにしたところ…
アダルトチルドレン克服法
人は間違えることが当たり前。自分も他人も許す思考。
人間は間違えて、それを直して、の繰り返しで、成長する生き物です。 私は、AC克服をする前は、自分の間違いも人の間違いも許すことができませんでした。何か間違いがあると、それが頭の中をぐるぐるぐるぐる回って、失望したり、もの…
アダルトチルドレン克服法
【アダルトチルドレン克服法】ポジティブな人と一緒にいて、考え方を学ぶ。
自信が無いアダルトチルドレンは、基本的にネガティブではないでしょうか。以前の私は、そうでした。 でも、ポジティブな考え方を身につけてから、毎日が明るくなりました。この記事では、ポジティブな考え方を身に付けるコツをご紹介し…
アダルトチルドレン克服法
【アダルトチルドレン克服法】毎日を「ときめくこと」でいっぱいにして満喫する。
アダルトチルドレン克服に効果的なことのひとつ。 それは、毎日を「ときめくこと」でいっぱいにして「ときめき」を満喫すること、です。 スケジュールを「ときめく」ことでいっぱいにする。 まず、スケジュールや、日々の行動などを、…
