夢を叶える引き寄せノートとは?私はレースで優勝したよ!

「引き寄せノート」「一冊のノートで願いが叶う」などなど、ノート術の本を結構みかけます。でも、

「ノートを書くだけで願いが叶うなんてなさそう」
「話は聞くけど、実際にどうすればいいかよくわからない」


と思ったりしませんか?

私は、実際にこのノートに書いたことが、次々と実現しています。例えば、趣味のロードバイクのレースで優勝と書いたところ、実際に優勝できました。

私は、もちろん最初は半信半疑でした。というより、「目標を立てて、それに対して計画立てるんでしょ?」と思っていました。でも実は少し違うのです。

費用はノート代120円程度なので、是非トライしてみて下さい!

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左側は「幸せ日記」

書き方。

hikiyosenote (7)

こちらが実際の私のノートです。

ノートは見開きで使います。左上には「感謝・幸せ」、右上は「日記」と書きます。

hikiyosenote (6)

左側の「感謝・幸せ」のページには、その日あった、「幸せと思ったこと」「楽しかったこと」「嬉しかったこと」など、プラスのことを書きます。

「ランチが美味しかった」
「友達と喋って楽しかった」
「ネイルが可愛くできた」


でも、何でもオッケーです。幸せなことを思い出して、書いて、自分の気持ちを幸せでいっぱいにしましょう。そして、その幸せに感謝しましょう。

私は朝書いているので、前日のことを書きます。私のある日のノートはこんなかんじでした。

hikiyosenote (3)

※ちなみに、うまいうまい焼きとはこのレシピのことです。簡単で美味しいのでオススメですよ!

こちらの方法は、道端ジェシカさんを参考にして始めてみました。

メリット。

脳にプラスの思考回路ができ、毎日が楽しくなる。

「感謝」のページを書き続けると、プラス思考になり、毎日が楽しくなります。

「“今日のラッキーカラーは”といわれると、街でその色ばかりに目が行く」という「カラーバス効果」のおかげで、プラスのことに目が行くようになります。さらに、それを繰り返すと、習慣となり、脳にプラスの思考回路が出来るそうです。

実際に私も、以前はマイナスのことばかり目がいってしまうタイプでした。でも、ノートをつけてから、プラスのことに焦点が当てられるようになり、以前より毎日楽しくなりました。

成長が感じられて、毎日が充実する。

毎日何も考えずに過ごしてしまうと、後から振り返った時に

「自分は何をやってたんだろう…」

と虚無感を感じてしまいます。

でも、忘れてしまうだけで、楽しいことも、仕事とか色々頑張ってることも、沢山あるはずなのです。それを拾って、カウントして、言葉として残しておいてあげます。

すると、後から見直したときに、

「あーこういうことあったな!」
「こうやって成長していったんだなー」

と、成長を実感することができます。

右側は「未来日記」

書き方。

右側は「未来日記」です。三日後の自分が「あって欲しい気持ちの状態」「起こって欲しいこと」などを書きます。

私は、「ロードバイクのレースで優勝しました!」などなどと書きました。

ポイントは「現在形で書くこと」と「ときめくこと」

一つは「現在形で」書くこと。

「○○になりたい」と未来形で書くと、ずっと「○○になりたい」と思っている状態、つまり叶っていない状態を引き寄せてしまいます。三日後の自分になった気分で、「○○になりました!」と現在形で書きます。

もう一つは、イメージした時に「ときめく」内容を書くこと。ときめかない内容は、自分が本当に求めているものではないので、少し考え直す必要があります。

例えば、「結婚しています」と書こうとしても、なーんかときめかない、という場合。

実は、結婚したいのではなく、寂しくて同棲相手を探しているだけかもしれません。その場合は「同棲してます」「寂しい気持ちがなくなりました!」などに、切り替える必要があるかもしれません。想像して「ときめく」ものが、自分にとっての正解です。

これらは、こちらの本を参考にしました。でも、私はハイパーせっかちなので、翌日には叶えるつもりで書いてます笑

メリット。

自分の願いがはっきりする。

言葉にすると、「自分がどうしたいのか」がはっきりします。そして、それを叶えるためにとるべき行動が具体的になります。自分の行動が叶えたい目標に直結するので、毎日が充実します。

実際に書いたことが、叶った!

私も実際に、「(ロードバイクの)レースで1位になりました」と書いたところ、1位になることができました。

単に「1位になった」と書くのではピンと来なかったので、しっくり来るように「戦略勝ちで」と書きました。実際に、戦略勝ちで叶いました。

書くと願いが叶う理由。

ノートに書いた後、願いが叶うまでを振り返ると、「願いを書いたことで、そちらに無意識に引っ張られる。」という感覚がありました。羽生結弦選手もやっているイメトレと同じようなものなのだと思います。

「レースで優勝する」と書いた後、現状と叶った状態の道筋をつなげる意識がはたらいて、積極的に練習をするようになりました。

有名なビジネス書でもよく聞きますが、書くと叶うというのは本当だなと思います。願いをノートに書く度、面白いほど叶っていきます

日記を続けるコツ

日記を用意しても、書かないと何も起きません笑。

日記を続けるコツは、できるだけ簡単にすることです。続けたい習慣“に”自分を合わせるのではなく、続けたい習慣“を”自分に合わせるようにします。

書かない日があっても気にしない。

「毎日書くぞ!」と意気込んでしまうと、書けない日が1日でもできたら、やる気をなくしてしまいます。書かない日があっても気にしなくて大丈夫です(*º ㅅ º)ノ

1日分は少なく。2~3行くらい。

沢山書くと途中で面倒くさくなってしまうので、少なめにしておきます。

朝、書く。

私は朝に書いています。もし夜が強い方は夜がオススメです。

私は夜に外から帰ってくると、何もしたくなくなるタイプなので、夜の自分は信用していません…(ㅍ▽ㅍ)お腹が極限まで空いてても眠かったら寝てしまうし、余裕があれば脱いだ服はたたむけれど疲れていたら脱ぎ散らかしたままなので、日記は朝書いています。

ラク取り出せて、ラクに書ける場所に置く。

私は、メイク用の鏡と同じ場所に置いて、メイク前にささっと書くようにしています。自分にとって一番ラクに取り出せて、ラクに書ける場所に置くのがオススメです。

もっとラクに。

私は、間にペンを挟んでいます。「次書くのどこからだっけ」とページを探さずに、さっと書き始められます。小さいことですが、やっておくと便利です。

まとめ。

まとめです。

【引き寄せノートのメリット。】
・毎日が楽しくなる。
・成長が感じられる。
・願いがはっきりする。
・願いが叶う。

【やり方】
・左側にプラスのことを書く。
・右側に三日後にありたい状態を書く。
・ラクに続ける。

費用はノート代120円程度で、カンタンなので、是非とやってみて下さい!

トップ写真右側のノートの話も併せてどうぞ。

心のもやもや解消!仕事も人間関係もうまくいく簡単”3分間日記”。

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