もう他人に流されない!絶対ブレない軸を作る簡単な5つのコツ。

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メンタルケア・スペシャリスト。毒母と機能不完全家庭による心の病を克服した経験を活かし、アダルトチルドレン克服法を発信中。
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最近立て続けに、「ブレない軸を作る方法」「他人に流されない自信を持つ方法」のご質問を頂いたので、まとめてみました。

他人に何かを言われたとき「え…そうなのかな…」とぐらついてしまう。
暴言を吐かれたり、悪口を言われたときに、「え…自分ってそうなんだ…」とショックを受けてしまう。
他の人と違う意見を持っていても「自分はこう思うけど、言えない…」と、気持ちを押し込んでしまう。

私も以前そうでしたが、「ブレない軸」がないと自分に自信を持てなくて、他の人に流されていつもグラグラしてしまうんですよね。

グラグラして辛くなって、人間関係に疲れちゃったり。人と接することを考えるだけで、不安になったり怖くなってしまったり。ひどければ、グラついてるせいで、気が強い人から攻撃をされやすくなってしまったりします。

でも「ブレない軸」を作ることって、誰でもできるんです!

自分の意見に腹落ちをすること。

まず、自分で自分を心から「良い!」と思うことが大切です。

私は営業を3年ほどやっていました。最初の会社では「ネット販売やりませんか?」という営業をしており、営業成績もとても良くて自信満々でした。しかし、その次の会社で、また別のサービスの営業をしたところ、まったく売れなかったのです…!

「今までの成績何だったんだー!自分、役立たずー!」と、あっけにとられました。(結局数ヶ月で1件も売れず、部署を異動しました。ああ…。)

理由は簡単、「そのサービスを心から良いと思っていなかったから」だったのです。

最初に扱っていたネット販売のサービスは、自分もヘビーユーザーとして利用しているサービスで、心から良いと思っているものでした。

しかし、次の会社のサービスは、失礼ながら「できるだけ調べ尽くしたけど、正直よく分かんないな…」と思いながら営業していたのです。

それじゃ、言葉に気持ちが入らなくて当然ですよね。

自分でも思ってないことを、自信満々に「自分はこう思う!」と主張するのって、とってもムツカシイものです。

自分で自分を認めるためにも、自分がどう思う人間なのか、どういう意見や価値観を持っているのかを、自分で知っておきましょう。

就活の本ですが、就活生でなくてもこちらの本がとってもおすすめです。

ワーク形式になっています。ページ数が多めなので、もしかしたら途中で面倒くさくなってしまうかもしれません。でも、軸がぶれてしまっているのなら、一度は自分に向き合ってみても損は無いはず!

また、適職診断ですが、転職を考えていない方でも、自己分析としておすすめです。

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あと、私はこの言葉がとっても好きです。

手に入るかどうかはともかくとして、自分が何を願う奴なのかってことは、知っておいたほうがいいだろうよ。何を欲しいと思い、どうなりたいと思う、どんな奴なのか──
それを知っておかないと、あっさり道に迷っちまうぜ -『花物語』阿良々木暦

ほんと、自分が自分を理解してないと、道に迷ってしまうと思うのです。

まずは、自分を理解して、腹落ちましょう!

「人は違って当然」と思うこと。

どんなに仲良しの友達でも、家族でも、恋人でも、意見が自分と全部なことはありません。

食べ物の好き嫌いもあるだろうし、漫画を読んでも、政治に関しても、何かしら違う部分はあります。

仲良しの友達は男女問わず甘党が多くて、パンケーキなどスイーツのお店によく行きます。でも、私は甘いのが苦手なので、パンケーキは半分くらいしか食べられません。

また、私は焼き肉のホルモンが好きですが、仲良しの友達はだーれも付き合ってくれません。(みんな、ホルモン嫌だって…カルビとかタンがいいって…うう。)

でも、それで良いのです。違って当然なのです。

「違って当然」ということを忘れてしまうと、何か自分と違う意見を受けたときにグラついてしまいます。また、自分と違う相手の意見を受け入れられなくなってしまいます。

例えば、

相手「この曲、あまり好きじゃないなー」
自分(えっ…私は結構良いと思ってたんだけど…そっか…この曲はあまり良い曲じゃないんだ…)

とか、

相手「この曲、あまり好きじゃないなー」
自分「どうして!私は良いと思うのに!どうしてあなたはこの曲好きじゃないの!」

といった感じになってしまうのです。これじゃ、なんだか悲しいですよね。

相手「この曲、あまり好きじゃないなー」
自分「そっかー私は結構好きだよー^^」

こっちの方が、断然なごやかです。

「違って当然」「全部一緒じゃなくて良い」のです。「違って当然」と思うことで、自分の意見も、自分と違う相手の意見も受け入れることができます。

ちなみに、「AKB、こじはるくらいしか知らないけど、頑張ってる感はいいなーって思うなー」と言ったところ、

「そうなんだー。私は頑張ってる感、ぜんぜん感じなーい(≧∀≦)♡

と返してきた同期ちゃんがいました。強い…!見習おうと思いました…!

成功体験を積むこと。

こちらの記事にも書きましたが、小さな成功体験を積んでいくと、自信になります。

折れない自信を持つことは誰でもできる!小さな成功体験を積み重ねよう。
自分に自信を持ちたいなら、小さな成功体験を積み重ねること!が大切です。「自分に自信を持つにはどうしたらいいんだろう?」「自分に...

小さな成功体験を積み重ねると、大きなこともできるようになります。最初の成功体験は、小さなもので大丈夫です。

  • 毎日朝7時に起きる。
  • 今日から10日間、毎日1km走る。
  • ジュースの衝動買いをやめる。

などなどでオッケーです。

むしろ、少し頑張れば達成できる程度のものにしましょう。最初から目標が高すぎると、途中でくじけて、逆に自信がなくなってしまいます。

こうやって小さな成功を積み重ねていくと、どんどん自信がついて、大きなことができるようになります。

例えば私の場合。

人と話すときに、自分の意見を言うことができなくて、いつももやもやしていました。でも「1日1回、自分の本音を言うようにしよう」と決めて、実際にやるようにしました。

中身は、ほんと小さなことばかりです。

友達と「和食、洋食、イタリアンどれがいい?」と話しているときに、いつもだったら「うーん合わせるよー」と言っていたのを、ちゃんと「洋食が食べたい!」と主張するとか。

今まで、遅刻をした人に注意ができずに、もんもんとしていたのを「遅れるならちゃんと連絡して。」とちゃんと伝えたりとか。

でも、それらが積み重なって、今では自分の本音をすらすら言えるようになりました。

成功体験は、自分と約束をして、ちゃんと達成すること、がポイントです。「自分との約束をひとつずつクリアした経験」が積み重なっていくと、自分を信じてあげられるようになります。

何か問題が起こっても「ああ、きっと数カ月後の私は、これを乗り越えて楽な気持ちになってるんだろうな。」と、自分を信用することが出来るようになりました。

できたことを数えること。

「できていること」「長所」「すでに持っているもの」などなど、プラスのことを数えましょう。

紙に書いたり、携帯のメモ帳に書いても、Twitterに書き出しても、何でもOKです!

「自信が無い」という人は「できていない」のではなくて、単にマイナス面に目が行きがちだったりします。

もちろん、「できている」から、「自信がある」という人もたくさんいます。

しかし「自信があるかどうか」は、できているかどうか、ではなくて「とらえ方」が大きく作用します。

自信満々な人は、「できているから」自信があるというよりも、自分で自信があると「思っている」から、自信が持てているわけです。

まずは、自分でそれらを数えてみましょう。もしかしたら、プラスのことを見落として、マイナスばかり見ているだけかもしれませんよ!

毎日数行だけですが、私はこの方法で書き出すようにしてます。

折れない自信を持つことは誰でもできる!小さな成功体験を積み重ねよう。
自分に自信を持ちたいなら、小さな成功体験を積み重ねること!が大切です。「自分に自信を持つにはどうしたらいいんだろう?」「自分に...

素の自分を出すこと。

こちらの記事にも書きましたが、素の自分を出すこと、大切です。

自分に自信がない人必読!自信を持つには、素の自分を出すこと。
自信を持つために大切なこと。それは、素の自分を出すこと、です。アダルトチルドレンの場合、自分を出すことをつい怖がってしまうかも...

実際にやってみるとわかりますが、素を出すことで、人が人を嫌うことはほとんどないのです。自分の気持ちを、ちゃんと言葉にして伝えましょう。

私も、本音を言うようにしてから

「前よりも人間らしくなったwそっちの方が好き。」

と言われるようになりました。(人間らしいってなんだ!という感じではありますが。)

素の自分を出した方が、人間味にあふれて、魅力的に映りますよ!

最初の「自分の意見に腹落ちをすること。」にも戻りますが、本音を言うためにも自分で自分を知っておくことが大切です。

まとめ。

「ブレない軸」「ブレない自信」は、簡単に後付けできます。

少し時間はかかるかもしれませんが、どれも簡単なので是非やってみてください!

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