「やる気が出ない…」
「仕事に行きたくない…」
そんなときのために、自分のやる気をアゲる、
復活法リストを作っておくのがオススメです。
目次
「復活法リスト」とは？
復活法リストとは、自分のやる気をアゲる方法の一覧表のようなものです。
過去の記事で「心がエネルギー切れを起こしたときのために、普段から自分が『アガる』方法を知っておくのもポイント」と書きました。
でも、実際にやる気がない状態になると
「じゃあアゲるために○○をやろう。」
って、サクッと切り替わらなかったりします。
少なくとも私は、素早く切りかえるのが億劫になります。なんかダラダラしちゃって、うーん…（放置）みたいな。
前もって「復活法リスト」にしておくと、考えるステップを飛ばして、サクッと切りかえることができます。
私の「復活法リスト」。
私の復活法リストはこちらです。
evernoteに保存して「あ～なんかサガってるな」「やる気出ないな」というときにひっぱりだしてます。
- とにかく一日中寝る
- ファッション、アートにふれる
- 断捨離する
- 本屋で気の赴くまま好き放題読む
- 引き寄せノートをつける
- 幸せと100回言う
- 背中をぴんと伸ばす
- フレッシュジュースを飲む（気持ちがみずみずしくなります）
- 長期的な計画を立てる
- もやもやを腹落ちさせる
- 泣く
- 楽しい音楽を聞きまくる
- じゃあどうするかを考える
- 栄養をとる
- 運動をする
- ヨガをする
- 合わない環境、人から離れる
- 何かしら無理が起きているので、改善策を考える
- 楽する方法を考える
- 友達と遊ぶ
- 『銀魂』を読んで笑う
まとめ。
まとめです。
・やる気が起きないときは、誰にだってある。
・自分の身体と心を元気にするための、「復活法リスト」を作っておくととても便利。
ヒマなときに前もって用意しておくと、かなり楽ちんですよ。ぜひ、自分専用のリスト、作ってみて下さい(*^^*)
＼ 心と身体をラクにするフェムカイロ販売中です ／
